因恐懼失眠而引起的失眠
很多人因爲曾失眠過一段時間，後來一到晚上就怕自己睡不着覺，越這樣想就越睡不着，這可怎麼辦？專家指出，這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，通常表現爲晚上一上牀，就擔心睡不着，逼迫自己儘快入睡，結果適得其反。
對於這樣一類人羣，建議從保持良好的睡眠規律開始。既不要強迫自己入睡，也不要怕睡不着，睡不着就放任他，沒什麼大不了的，這樣不知不覺就會逐漸進入夢鄉。
因爲疼痛等不適造成的失眠
可以在諮詢醫生以後由醫生開些緩解頭痛的藥方，或者求助於中醫師進行調理。以頭痛帶來的失眠爲例。取陽明經穴，疏通陽明氣血;魚腰、印堂、太陽爲經外奇穴，對頭痛有很好的治療作用;申脈、照海、調理陰陽蹺脈，治療失眠有良好效果;合谷、太沖爲四關配穴，有鎮靜安神，平肝息風的作用。
通過鍼灸使鬱滯之氣血得以疏通，不足之氣血得以補充，達到“通則不痛”，失眠和頭痛也就雙雙解除了。
焦慮、手足無措等心理引起的失眠
遇到突發事件後，人們往往會手足無措，晚上睡覺的時候也經常瞻前顧後、左思右想，始終處於進退兩難、焦慮無助的狀態。當出現這樣的情況並進一步誘發失眠時，應該平靜心態，仔細理清頭緒，最好在睡覺之前不要過分考慮事情。
總之，即使目前治療失眠的方法很多，但如果忽視對原因的探究，應用再多、再有效的治療方法也是無濟於事。因此，對於失眠患者來說，找出失眠的原因及治療相應對策纔是最關鍵的。
如何治療原發性失眠？
走進心理諮詢室的老張說“我失眠已經兩個多月了，實在是忍受不了了纔去的醫院，醫院醫生說我這種情況是原發性失眠，這是什麼意思？到底原發性失眠是怎麼回事？我要如何治療原發性失眠呢？”
對此，精神健康網在線醫生能夠給出一個明確的答案。對於原發性失眠，按照美國精神科學會的《精神障礙診斷和統計手冊》的診斷標準是這樣概括的：原發性失眠是指難以入睡或維持睡眠困難或睡眠後精力未恢復，這種狀態至少維持在一個月以上並引起患者具有臨牀意義的苦惱或社交、職業以及其他重要功能的損害，同時排除其他睡眠障礙、精神障礙以及軀體疾病、酒精或藥物等醫學問題引起的失眠情況。這種失眠情況往往在青年或中年起病，病程的差異也比較大，如果是心理性或醫療性應激事件引起，病程可以是有限的幾個月。
目前對於原發性失眠的治療往往有心理治療、行爲治療、藥物治療等方法。心理治療是通過解釋、指導，讓患者瞭解有關睡眠的基本知識，排解內心不良情緒，減少不必要的預期性焦慮反應;行爲治療主要是讓患者進行放鬆訓練，通過身心的放鬆和平和加快入睡速度;藥物治療方面，臨牀上可應用苯二氮卓類和抗抑鬱類藥物。
以上內容是對原發性失眠的概念解釋和如何治療原發性失眠的概括性解答。因爲這一類型失眠患者的誘因不同，所以很難對治療措施給予明確答覆，因此對治療方面有疑問的患者還請針對自身情況與我站在線醫生進行進一步溝通。
中醫如何治療失眠寶寶
寶寶夜裏失眠、白天沒精神，這可愁壞了媽媽。那麼小的孩子，吃西藥有危險、心理治療沒必要，這可如何是好？據說中醫方法中有不用吃藥就能改善睡眠質量的方法，這說法是真是假？中醫如何治療失眠呢？精神健康網專家指出，中醫中確實有很多在避免服藥的前提下治療寶寶失眠的方法，例如按摩法、貼敷法等等。#p#副標題#e#
寶寶失眠的情況多是由於先天不足、後天失調或他病所傷，其臨牀表現除失眠外，還可能伴有易興奮、餵食困難、性情偏拗、動作笨拙等表現。媽媽們針對這樣的情況可以在採取消除病因行動的同時利用一些簡單易行的按摩方法來改善兒童的睡眠質量。具體操作方法如下：讓寶寶保持仰臥位。先用拇指從印堂（兩眉心中點）開始向上至百會（兩耳尖連線中點）做揉法，往返5次。再從印堂向兩側沿眉弓至太陽穴做推法往返5次。再按揉太陽穴約1分鐘。拇指、食指適當用力按揉雙耳約一分鐘，以透熱爲度。之後，沿前臂內側做掌根揉法約一分鐘，點按神門穴（腕橫紋尺側端）、內關穴（掌側腕橫紋中點上2寸）約半分鐘。
利用貼敷法治療失眠寶寶需要準備丹蔘、遠志、石菖蒲、龍骨等藥物各20克。然後將上述藥物共同研磨爲細末，貯瓶備用。用時取藥粉2～3g，加入白酒適量，調成膏狀，貼敷在寶寶的肚臍上，上覆蓋脫脂棉或紗布，用膠布固定。每晚換藥1次，次日晨取下。
需要提醒的是，雖然中醫方法足以治療失眠的寶寶，但媽媽們仍要做好心理準備。因爲寶寶的失眠情況不是一天內形成的，所以從開始應用治療方法到實際睡眠情況的改善也需要經歷一個過程。因此，媽媽們不要急於求成，要有耐心，持之以恆，保證量的積累才能促成睡眠質的變化。
尿頻造成女性經常失眠怎麼辦
造成女性失眠的原因有很多，女性相對較弱的體質、她們多愁善感的性格以及來自家庭工作等方面的壓力等等。特別是婚後的女性，往往還會因爲生理上某些不大不小的變化導致失眠的出現，如尿頻現象。尿頻現象造成失眠的情況在很多婚後女性身上都有反應，那麼，如果是這種原因造成女性經常失眠怎麼辦纔好呢？
要解決這一問題，首先還要弄清導致尿頻的原因以便針對病因進行治療。精神健康網專家指出，婚後女性發生的尿頻現象，可能是因爲尿道感染所致，也有可能是由於正常的生理變化原因造成的。
女性在性生活時，陰道及盆腔受到刺激，容易造成盆腔和生殖器官充血，因膀胱和尿道與陰道之間的距離比較近，當生殖器官充血時會對膀胱產生壓迫，所以會出現想排尿的感覺。針對這種情況造成的尿頻導致失眠的現象，可以通過控制性生活頻度、注意局部清潔衛生的途徑來加以改善。
婚後女性還容易出現陰道炎及外陰炎等疾病，一旦炎症波及尿道口，也會出現尿頻症狀。針對這種情況造成的失眠，女性可以通過多休息、多飲水的方式將細菌排出，以便間接緩解失眠情況。另外，最好找專業醫生進行諮詢或是在醫生指導下服用一些消炎藥。
總之，無論是焦慮情緒、過重壓力等情緒因素影響，還是尿頻、疼痛等軀體不適的作用，在着手進行治療和改善失眠症狀前都要找準誘因。所以，如果您經常失眠，並且迫切想要擺脫失眠，請注意發生在您身邊的任何一點變化，這也許會爲您的失眠治療提供關鍵性的助力。
妊娠期女性失眠的治療方法
失眠現象是妊娠期女性比較常見的表現。因爲被失眠所困，準媽媽們體力上得不到充分的休息，飲食上營養吸收受到影響，情緒上消極抑鬱，在這種狀態下，孕婦本身的健康和胎兒的發育都難以保證，所以對於妊娠期失眠應及時採取治療措施。那麼，對於妊娠期女性失眠的治療，有沒有什麼好的方法呢？精神健康網專家指出，因爲妊娠期的特殊性，失眠的治療要萬分謹慎，最好通過臟腑氣血功能的調節來對失眠情況加以控制。
中醫認爲，根據具體致病原因，妊娠期出現的失眠可以分爲三種類型——陰虛血燥型、痰熱內擾型和心脾兩虛型。因爲病因不同，涉及到這三類失眠的調節方法也略有差異。
以多夢驚悸、神疲食少爲主要表現的心脾兩虛型失眠，要以補益心脾、養心安神爲治療原則。炙黃芪、生地、炒白朮、茯苓、木香、山藥、遠志、黨蔘、酸棗仁、當歸、砂仁、制首烏等藥物綜合作用能夠起到調節睡眠的作用。
口苦嘔惡、煩躁易怒、舌紅苔黃膩是典型的痰熱內擾型失眠的症狀，竹茹、茯苓、黃芩、姜半夏、陳皮、生龍骨、蘇梗、枳殼、生牡蠣、枇杷葉、酸棗仁、焦山梔等中草藥相配合可以起到改善作用，同時符合清化痰熱、和中安神的治療原則。
妊娠期女性失眠若以五心煩熱、口乾舌燥、舌紅少苔爲主要表現，則證明是陰虧血燥型失眠，治療時要以滋陰降火、清心安神爲原則。將百合、酸棗仁、地骨皮、熟地、砂仁、五味子、黃芩、柏子仁、遠志、生白芍、蘇梗等中草藥配合服用，可助睡眠情況的改善。
以上草藥方劑都可起到安全調理睡眠的作用，只是服用劑量因人而異，所以在文中不便詳述，欲知詳情還請免費諮詢我站在線醫生。
