性慾冷淡應該說是困擾很多正處壯年的夫妻們的一個現實問題，很多人由於種種原因不願意就醫，結果可能導致夫妻間互相猜疑、關係冷漠，有些人還會在婚外尋求滿足，這樣毫無疑問對家庭、對社會都是不好的。
其實很多出現性冷淡的人都會有比較明確的原因，只要能夠在專業人員的幫助下“對症下藥”，問題的解決也就容易得多了。
一般來說，造成性冷淡的常見原因主要包括這樣幾種：
※器質性的疾病及其治療用藥所導致的，脂肪肝和早期糖尿病作爲主因而出現的冷淡結果，其他常見的還有生殖系統、循環系統、內分泌系統等疾病。
※心理因素造成，這也是非常重要的。這部分包括持續性的情緒低落、焦慮緊張、抑鬱煩躁等;對配偶厭惡、恐懼，甚至過分敬重、崇拜和保護;另外，婚外不正當性關係，擔心傳染或被傳染疾病，性衛生及環境不佳等。
※特殊的性行爲、癖好所導致，如同性性取向、嚴重的戀物癖及過度的自慰行爲等都可能使當事人性慾下降、持續冷淡。
實際上不少人具有綜合性的原因，在這種情況下，一方面要積極治療疾病，一方面要安排好生活，戒除不良嗜好和習慣，對於偶然出現的表現不佳或功能失常不要過分關注和擔心，一切還是要順其自然在輕鬆的心態下進行。對於由於年齡因素而產生的衰老跡象和功能下降也要正確對待，量力而爲。
剛嚐到性生活甜頭的姑娘可能會以爲，對於在牀頭上幾乎永遠做主角的男人來說，嬌小姐隨便變弄些小花樣是對他的恩賜，男人定會來者不拒得統統接受，最多自得其樂得嗔你幾句：沒辦法，被嬌慣壞了！
你可能有一點小誤解，男人雖然很想聽到你說我想要，可是如果你不光要，還對男人的身體毫無節制和不加愛護得搶掠，你的老公恐怕會慢慢在身體和對你的感情上雙雙透支。
如何提高你的性愛質量
沒有了性愛，那麼婚姻的實質意義就相對減少了，因此沒有性愛的婚姻讓人感到這是不可思議的事情。來看看性學專家對你們的二十個建議吧。
1、每週至少做一次愛：調查顯示每週至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。
2、不要對他沒反應感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。
3、減少分心因素：在牀上看電視最近被選爲最大的性慾殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的“性”致。
4、提高你的高潮潛力：爲了更好的高潮，鍛鍊你的腹腔壁肌肉，也被稱爲PC（pubococcygeus）肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛鍊這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。
5、找出你的G點：難以捉摸的G點並非那麼難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在***的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。#p#副標題#e#
6、抓住情慾敏感區：情慾敏感區域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、***甚至是***之後的時候都可以給你同樣的刺激感。
7、經常做健康檢查：沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神祕的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的地方（甚至是一種奇怪的氣味），最好都找醫生檢查一下。
8、重新估量避孕：隨着市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多瞭解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什麼新方法是很值得的。
9、改變傳教士式體位：試着你來做主導，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發掘想象力，只不過要適當考慮到彼此的柔韌度。
10、忘了那些性統計數據：如果你想擁有更好的性生活，那麼就開始忽略那些關於他人***頻率的統計數據吧。那種數據只能導致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性生活質量的下降。
11、拿一隻香蕉上牀：但不是你想的那種原因，香蕉富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進你的性器官部分的血液循環來提高你的性生活和性高潮的質量。
12、感冒不要互相親吻：嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當你嘴上生了這種皰疹的時候進行***，那麼病毒有可能發生變異導致你的性伴侶換上生殖器皰疹。
13、小心選擇食物：你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什麼進去就放什麼進去，吃不了兜着走，會直接影響你的性致。
14、用安全套：是否在生理期期間選擇***是個人偏好。如果你要那麼做，那麼就用安全套，因爲這個階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。
15、談論你們的性幻想：這會使你們馬上進入狀態，比前戲還管用。如果你對說什麼有顧慮的話，那麼就讓他先說好了。
16、少跟別人談性：令人吃驚的是，和你的朋友談論你的閨中祕事可能會對你的性生活產生毀滅性的效果。
17、忘掉同時高潮：他們做到了，但是那是因爲他們在假裝（甚至在***裏）。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試並想達成這一目標的結果就會是使你的高潮根本不復存在。
18、每週鍛鍊三次：不僅僅是爲了身體健康，而是因爲你能夠擁有更強勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。
19、瞭解荷爾蒙高潮期：這可以幫助你擁有最好的性生活。一個生理週期中的七至十四天是你性情規律的制高點。
20、多自慰：自慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達到高潮有問題，或者你的男朋友是一個過早射精者，這對你具有非常好的效果。
