現代人生活節奏快，熬夜、飲食不規律等等對腎臟的傷害都很大。早期的腎臟病都是這樣發生的。那麼我們如何預防腎臟病呢？一起來看看吧。
早期腎病的一些症狀
1.沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。北京中醫藥大學東方醫院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以爲是過於勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。
2.胃口不好
病人會出現多種消化道症狀，尤其是因爲胃腸道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。
3.噁心嘔吐
當糖尿病患者發生腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，腸道中細菌的尿素酶會將尿素分解爲氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起噁心、嘔吐。加之此時的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時容易噁心、嘔吐加重。
4. 小便有泡沫
尿裏有泡沫的原因有很多，腎病也會引發這一現象。如果蛋白質從腎臟漏到了尿裏，尿就會起許多泡沫。
5. 排尿量不正常
健康的人每天排尿次數大約爲4到6次，尿量約800到2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。
預防早期腎病這樣做
1.強健體魄
鍛鍊身體，增強體質，是預防腎病的根源。“生命在於運動”，體育鍛煉等於爲健康投資。鍛鍊身體的方式有多種，如散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌、病毒後免疫反應性損害的發生。
2.情緒樂觀
精神樂觀，預防爲先。先天稟賦不足的人，應預防腎病的發生，但不必悲觀，應消除對疾病的恐怖心理，到專科醫生那裏去諮詢。除平時加強體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛氣不足者可服玉屏風散，以補腎培元，固護衛表，防止外邪侵表誘發腎病。
3.生活規律
勞逸結合，起居有常。養成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞逸過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。此外，腎爲先天之本，生命之源。腎藏精，腎精充則元氣旺、腦海充、身體健壯、大腦聰穎。反之，則元氣虛，腦海空、身體虛弱、抗病力下降、大腦反應遲鈍。房事過頻易傷腎精而致腎虧，因此房事應節制。
4.預防感冒
“虛邪賊風，避之有時”。腎病的發生與上呼吸道感染密切相關，常以感受風寒、風熱、風溼之邪爲始因，所以，要預防腎病的發生，就應注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮溼衣服，時刻警惕外邪的侵襲。
5.講究衛生
講究衛生，有病早治。皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反覆發作等，有變生腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下陰清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。
