早期的糖尿病並沒有特別的症狀，有數據表示，一半成年人處於糖尿病前期，這期間只要受到不良因素的刺激，就會真正演變成糖尿病。所以我們要學會辨別糖尿病的早期症狀，才能及時預防糖尿病。
腳部病變是糖尿病早期顯示
糖尿病的早期症狀一、出現潰瘍
腳底有潰瘍，排除傷口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！如果腳底潰瘍長期感染無法痊癒，應該儘快去醫院做檢查。
糖尿病的早期症狀二、出現瓜狀趾
這種症狀一般在糖尿病初期或有神經性疾病時會出現，雖然它對生活的影響不大，但也是一種糖尿病預兆，一旦發現要及時監測血糖。
糖尿病的早期症狀三、腳趾發白
腳趾發白主要有兩種情況：一是肝病人羣；二是得了糖尿病。可以結合其他的身體症狀綜合判斷，但最直接的判斷方法還是去醫院，畢竟這兩種情況都不是小問題。
糖尿病的早期症狀四、間歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以長時間行走會感覺到疼痛，一般休息後就可恢復，這種情況臨牀上稱爲間歇性跛行。如果血管進一步堵塞，就會惡化成“休息痛”，即使沒有走路，腳也會痛得不行，甚至徹夜難眠。
此外，醫生提醒，男性、年齡大、超重、經濟發達地區、城市居民這五類人最容易得糖尿病，日常生活中更應該注意科學飲食，定期體檢，留意糖尿病的早期症狀。
日常預防糖尿病的方法
預防糖尿病，首先要從飲食開始，下面這些飲食規則需注意：
1、選擇低血糖生成的食物。這就要求糖尿病患者儘量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗細糧搭配，烹調方法方法要科學，糧食加工不宜過於精細，日常可吃些糙米飯，降低血糖。
2、增加膳食纖維量。糖尿病病患者食用膳食纖維可軟化糞便、刺激結腸內的發酵，降低體內膽固醇含量，有利於降血糖。但是膳食纖維不宜食用太多，建議每人每天攝入膳食纖維爲25克—30克。
3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者務必要避免反式脂肪酸，這類脂肪酸廣泛存在於油炸食品中。另外，人造奶油、人造黃油、人造酥油、植物奶油等務必避免。
4、減少脂肪攝入量。豬油、肥肉、巧克力、酸奶等富含飽和脂肪應少用，可以選擇大豆油、玉米油、葵花子油等多不飽和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最適合使用橄欖油、花生醬、果仁等單不飽和脂肪類食物。
