老年人失眠怎麼辦呢？在生活中常常有老年人講述自己失眠，希望得到解決。老年人失眠會影響他們的生活，時間長久之後，可能還會影響他們的身心健康。那麼，老年人該如何讓預防失眠呢？下面就是專家解析老年人如何預防失眠。
專家指出，老年人的身體是非常虛弱的，特別容易感染疾病，可以採用臥位氣功法來改善老年人失眠的情況，同時也可以幫助人們遠離失眠的困擾。具體步驟就是取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般老人失眠即愈。
預防失眠的另外一種方法仰臥揉腹。仰臥牀上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來，便於安然入睡。這種方法對老人上半夜進入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。
上述就是關於老年人怎麼預防失眠的內容。在平時的生活中，兒女應該悉心照顧老人，報答父母的養育之恩，做好老人的防護工作，避免老人得上疾病。
