第一、孕前,孕中儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜;
第二、外出應戴遮陽帽、抹防曬霜,注意防曬,陽光照射會使妊娠斑顏色加重。
第三、孕前經常參加體育鍛煉;
第四、孕前注意均衡的營養攝入;
第五、合理控制孕期體重的增長,體重增加控制在12 公斤左右,適當進行體育鍛煉;
第六、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的皮膚護理;
第七、選用純天然、高濃度的維生素E護膚品(如去紋油),維生素E可滋養皮膚,增加皮膚纖維彈性。將護膚品均勻地搽於皮膚表面,邊塗抹邊進行按摩。