防心血管病的好食物

大蒜、洋蔥等對心腦血管有好處，也不必多吃，每天按正常的量食用即可，像大蒜3瓣、蒜苗、洋蔥各50克左右即可。

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這些物質均有類似肝素的活性，能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血壓升高，同時又有降低脂蛋白、膽固醇，抑制動脈粥樣硬化的作用。每天可以適量吃些。

大蒜雖是好處幾多但也不應多吃，尤其是肝病患者尤須注意，眼疾患者也應少吃。

        當然,平時的飲食合理纔是關鍵,另外鍛鍊也能預防很多的疾病.這些都是老生常談的事,關鍵是自己去做好.