乳腺癌手術後的康復鍛鍊主要包括兩個方面：一是上肢功能鍛鍊;二是消除上肢水腫。
(1)簡單易行的上肢功能鍛鍊
①局部按摩：用對側手掌輕壓手術疤痕的上下左右，推動皮膚進行按摩，以促進局部血液循環，使緊張的皮膚得以鬆弛;
②肩部運動：上肢自然下垂，以肩部爲中心，上肢做前後左右運動，活動程度及運動量逐漸加大，以局部不產生疼痛爲度。
③外展運動：兩手握拳，兩上肢向外做平舉外展運動，重複多次，然後兩手手指交叉，置於腦後，兩肘努力向後振動，使胸壁皮膚受牽拉，一張一弛;
④摸高運動：面壁而立，盡力用手摸及壁的某一高度，做下標記。這樣，可使上肢皮膚因牽拉而變得鬆弛。
(2)預防上肢水腫發生，促使水腫消退
①抗感染(抗炎治療)：減少或避免腋窩積液及傷口感染;
②加強上肢功能鍛鍊：促進淋巴、血液迴流;
③避免患肢過久下垂：平時注意擡高患肢，睡覺時用枕頭將手臂墊高;
④對腫脹嚴重的病人可用繃帶包紮，壓迫患肢。
99藥劑師溫馨提醒，乳腺癌術後康復鍛鍊很重要，患者應該以積極向上的態度配合醫生一起治療，也祝您早日康復。
