刷牙無原則，出現漏刷
要想達到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外，還必須遵循下列四項原則——
1、分區洗刷
全口牙齒可分爲上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分爲左右兩側，每一側又可細分爲前、中、後三個小區。每個小區僅包括2-3個牙齒，作爲一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個小區之後，再去洗刷另一個小區。
2、依次洗刷
既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外后里、先左後右等。
3、三面洗刷
一般人刷牙的最大缺點是隻刷牙齒的外面（脣頰面），而對齶舌面及咬合面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口仔細望裏面，牙齒的齶舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將脣頰面、齶舌面、咬合面都能洗刷到。
4、重複洗刷
若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回重複洗刷3-4次，纔有可能刷淨牙面。因此，要刷淨全口牙，每次刷牙至少要持續3分鐘。
TIPS
1、在家中，備一面鏡子，每個星期在光線充足的地方照一次口腔，辨認菌斑的附着部位。有菌斑的地方呈黑色或黃色。這樣每次刷牙時，有菌斑的部位就是重點要刷的部位。這是取得刷牙效果非常重要的環節。
2、刷牙時刷毛要緊貼牙面。口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，纔可能對它作清刷。3.牙刷頭的動作多樣化。口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
4、縱使你的刷牙方法正確無誤，但使用的卻是一把不合格的牙刷，那也白費工夫，給牙齒帶來的只能是傷害，所以一定要選用合格的牙刷，刷毛經過打磨，不會損害牙齒和牙齦。比如出去旅遊時，最好帶自己的牙刷，不要用賓館、飯店準備的牙刷。
