如今，脫髮已經成爲了一種普遍存在的現象，很多人起初沒有把脫髮當成疾病，隨着脫髮程度越來越嚴重，造成患者的頭髮變得逐漸稀少，從而使外形大打折扣，嚴重打擊了患者的自尊心。下面，小編就給大家介紹幾條預防脫髮的飲食原則。
原則一：多吃含鹼性食物
據觀察，發現脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，如肝類、肉類、洋蔥等食物，能夠造成酸性增加，儘量少吃。
原則二：補充碘質
專家還稱，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食物。
原則三：補充鐵質
據臨牀試驗調查，發現脫髮患者的體內常有缺鐵的現象。因此，可以多吃一些鐵質豐富的食物，如黑豆、蛋類、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
原則四：補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。防止脫髮的食物可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
原則五：補充植物蛋白
脫髮的患者還常會出現頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物，以保證頭髮的營養。
以上所介紹的食物能夠有效的幫助人們預防脫髮的發生，同時，患者通過吃以上的食物，能夠快速有效的改善脫髮程度，有效緩解病情，早日讓患者恢復濃密的頭髮。
