脫髮如今已經成爲一種種常見的疾病，可能引起脫髮的原因有很多多，可能是病理上的，也許是飲食方面，亦或者是心理抑鬱所造成的，所以在日常生活之中我們可以從心情、飲食、洗頭等等幾個方面去注意，以防止脫髮的發生。
1、戒菸戒酒：吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
2、飲食合理安排：生活中我們可以多吃一些防脫髮的食物，其實脫髮也有營養缺乏造成的因素，這種情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如雞蛋、豆類、牛排等，除了有針對性的補充營養之外，最重要的是均衡營養，只有營養均衡纔能有健康的身體。
3、放鬆心情：現在很多人由於工作生活等因素，精神壓力過大、情緒不穩定、焦慮不安，這些也會導致脫髮，所以我們要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以通過鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要給自己太多的思想包袱，時刻做到心平氣和。
4、保護頭髮：時下很多年輕人喜歡經常性的燙髮染髮，這也會對頭皮有一定的損害，過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。平時洗髮後吹風不要過熱，高溫度會損傷頭皮及毛髮組織。出門時不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
5、正確的洗髮：洗頭不要過勤，每週大概2-3次，洗髮時千萬不要用指甲抓撓頭皮，因爲頭皮是比較脆弱的，容易劃破，。水也不能太燙，不要用含鹼性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發乾，洗頭後要用清水衝淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。另外經常按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫髮症狀。
