男性怎麼預防脫髮的出現

愛美之心是人人都有的，但是偏偏脫髮就是最佳影響形象的一個方面，特別對於男性同胞由於種種原因，脫髮的情況是越來越嚴重。那生活中男性如何預防脫髮的出現呢？下面就來看看相關的介紹吧。

1、放鬆心態：男性脫髮年輕化，與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量，有助於改善脫髮狀況。

2、減少染髮燙髮：經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

3、莫長久戴帽：長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處，受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子、頭盔的時間不宜過長。

4、遠離菸草：吸菸已經被認爲，是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭，應該注意儘量讓子女遠離菸草。

5、合理飲食：男性脫髮高危人士，應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。

6、適度洗髮：洗髮太勤，或者太少都不好，比較合適的時間，是每週兩到三次，洗髮水溫，以40度左右爲宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高

7、避免暴曬：日光中的紫外線，會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

8、別長時間上網：平均使用電腦時間越長的男性，越容易脫髮。長時間上網打遊戲，中樞神經系統，始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良，而導致脫髮。

對於男性脫髮應該如何預防，小編的介紹就這這些內容了，希望通過上文的介紹後，廣大的男性同胞在生活中注意這些點，以上的這些注意事項都是與我們日常的生活密切相關的，想要自己有烏黑的秀髮，那就要多的注意了。