高血壓在我們國家屬於比較高發的疾病，很多老年人朋友都存在一定程度的高血壓病症情況，所以除了關於高血壓的治療之外，高血壓的飲食問題也是大家經常關注的焦點話題。所以下面我們就給大家說說我們應該在飲食中如何控制住我們的血壓吧。
關於高血壓病症患者在餐桌上應該注意什麼呢？下面我們就一起來看看吧。我們提倡高血壓患者朋友以素食爲主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
除了上面說的高血壓患者朋友以素食爲主之外，其他很多方面也需要各位病症患者多多注意。做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克（相當主食6—8兩），新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可）。
上面簡單的爲各位朋友介紹了一些關於高血壓病症患者應該在餐桌上注意的問題，希望各位患者朋友可以多多注意，這樣才能更好的控制血壓，擁有一個幸福健康的生活！
