最近排毒蒐集了很多排毒的方法、食物、注意事項,拿出來與大家分享,希望每個人都無毒一身輕!
水果類
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養膚的理想水果。
無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
香蕉 清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易於消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
飲品類
水 促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水,可要保證哦!)
排毒茶 有一款藏藥的效果特別好,用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的,據說還不錯。
蜂蜜 自古就是滋補強身、排毒養膚的佳品。此法我長年使用。
檸檬水 既排毒,又減肥,早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
紅糖水 千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知