生活在世界上，我們天天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們沒有覺察到，不知道罷了!
體內的毒素產生後，堆積沉澱，久而久之，就會侵蝕你的身體，就會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食慾不振、精神萎靡、頭髮乾枯……
一旦毒素積聚到了一定程度，它還會堵塞你的血管，進入你的血液，侵蝕你的細胞，損害你的器官，你的身體就會每況愈下，最終就會崩潰!
所以，要健康，就要排毒，要漂亮就要排毒!要不中醫怎麼講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內的有害物質，假如你面色不夠紅潤，沒有光澤，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，這就說明你需要排毒啦!現在介紹幾種簡單又有效的排毒法!
1 .多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來漂亮!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
2. 天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，天天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效哦~ 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要非常節食，一舉兩得啦。
3. 斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持咯?
玫瑰個人心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，我也就是試過3次而已，後來就用青汁斷食法替代了，也就是其他東西都不吃，除了白開水之外，每餐一杯青汁，天天兩顆維生素片(目的是保證一定的營養)，最大的感受就是BB超爽!強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法!
