勞累之所以會誘發癌症，是因爲人的身體長年處於過度勞累和精神緊張狀態，免疫機能因此削減，使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症機率明顯提高。
在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首當其衝，過度勞累導致血液透支，由於某種代償機制，淋巴系統自動調節補充，導致淋巴無限增生，最終導致淋巴癌。
長期疲勞也會誘發癌症，且看從疲勞到癌症的4步之遙。
第1步：輕度疲勞
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出報警信號，如頻繁打呵欠等。
怎麼辦：深呼吸。要消除這種疲勞，只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸，並吃少量甜食，狀況就能有所改善。
第2步：渾身乏力
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境，會有渾身乏力的感覺。
怎麼辦：做一些輕度體操，讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展，以便使血液循環恢復正常，時間持續10～20分鐘纔有效果。
第3步：情緒焦躁
在此階段，會覺得全身精疲力竭，肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重；睡覺時輾轉難眠，容易落枕，躺在牀上還會腰痛，睡覺時會鼾聲大作，或出現磨牙現象。
怎麼辦：解除這一進程的疲勞非常重要，是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖，如泡個熱水澡，同時保持充足睡眠，會讓體力逐漸恢復；再加上舒緩的運動促進血液循環，就會慢慢消除疲勞。不要吃各種止痛藥或安眠藥，經常性用藥會讓交感神經越來越興奮，疲勞、僵硬或疼痛，容易陷入惡性循環。
第4步：內部變異
這時，身體內部開始產生明顯變異，到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便祕與食慾不振等症狀，各種各樣的毛病不斷出現，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
怎麼辦：切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右纔可能有用，一步一步開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康狀態。
