大家都知道早餐對人體健康是很重要的，也是一天當中最重要的一頓飯，吃好了身體也會比較好吸收，要是吃不對的話也會給胃部帶來很大的負擔。生活中還有許多人都直接不吃早餐，其實這樣對胃部的傷害會更大。對於養生的人來說，他們早上都會選擇喝粥，粥是很養胃的。如今營養粥的種類越來越多，想讓自己的身體變得更健康，早餐可以選擇喝粥，一起看一下早上喝粥對身體的好處都有哪些吧！
1、有助於消化
許多人的胃都不是很好，平時不敢吃一些過於刺激的食物，擔心腸胃消化不了。胃不好的話還是不要吃生硬、不少消化的食物了，建議早上以喝粥爲主。粥的營養很豐富，而且也是經過高溫煮熟的，米非常的軟很適合胃不好的人喝，同時還非常好消化，所以說早餐喝粥是一個很不錯的選擇。
2、有效防止便祕
生活中不少人都有便祕的症狀，這是因爲平時吃了太多不容易消化，容易導致腸胃上火的食物。便祕並不是一種好現象，時間久了體內堆積的毒素也會越來越多，要是不及時治療的話，對身體健康也會有一定的影響。建議便祕的人早晨起來喝一碗粥，因爲粥是屬於流質食物很容易消化的，每天堅持喝粥便祕的情況也會得到改善的。
3、增強食慾
早餐喝粥對身體健康很有好處，尤其是在生病的時候沒有食慾，建議喝一些粥再搭配一些開胃小菜，可以起到一個增強食慾的功效。相信很多人都忽略了這一點，感覺生病了沒有胃口就不吃飯了，其實越不吃飯病好的越慢。早晨的時候可以適量喝一些粥，堅持一段時間，還能起到一個養胃的效果。
