冬季是人們進補的最佳時期，對於孕婦來說，雖然飲食上需要格外地注意，但由於冬季需要消耗的熱量較多，加上冬季會讓孕婦的胃口大開。因此冬季，孕婦也是可以適當進補的。
孕婦冬季吃什麼食物進補
1、羊肉
寒冷的冬天會讓人身體發冷、手腳冰涼，當然也會讓人全身乏力，疲勞感加重。因此對於這類型的孕婦，不妨喝些羊肉湯來安神補氣、散寒開胃。不過要注意的是，在吃羊肉的時候，一定要將食物煮熟煮透，這樣才能起到殺菌的效果。
2、牛肉
牛肉是常見的食物，其中所含的營養價值也是非常高的，而且牛肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素及微量元素。孕婦食用牛肉可以給胎兒提供營養，同時還能預防缺鐵性貧血。只是孕婦吃牛肉也要控制用量。一般冬季一星期吃2次即可，且建議以瘦牛肉爲主。
3、魚肉
魚肉中含有各種營養物質，可以爲胎兒提供所需營養。而且孕婦多吃魚肉可以促進胎兒的大腦發育和視力發育，讓嬰兒出生後聰明又可愛。當然，孕期吃魚肉對孕婦的影響也很大，不僅可以預防早產，還能避免抑鬱症的發生。
4、土豆
雖然孕婦進入冬季以後，胃口會變好，但對於孕早期的孕婦來說，孕吐反應仍然存在。而土豆中所含有的維生素B6，具有止吐的效果。因此，建議孕早期噁心想吐的孕婦，不妨吃些土豆來緩解不適症狀。
5、葡萄乾
葡萄乾，特別適合孕期貧血的患者食用。主要是因爲葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，鈣和鐵，可以爲人體的心肌提供充足營養，還能防止冠心病，防止血小板減少。
6、蜂蜜
蜂蜜可以促進食物的消化和吸收，從而提高食慾，同時還有鎮靜安神的效果。孕婦每天喝4勺蜂蜜，可以給肚子裏的胎兒補充營養，同時還能防止便祕的出現。另外，蜂蜜不僅可以食用，還有其他的妙用。孕婦將蜂蜜塗抹在皮膚表層，可以促進細胞新生，預防妊娠斑的出現。
7、黑米
黑米中含有人體所需的各種氨基酸、蛋白質和鐵元素。女性懷孕期間吃些黑米，可以補氣養血，開胃健脾，活血明目。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
