秋季健脾究竟怎麼吃呢？大家如果對食物有一定的認知的話，相信大家也能夠知道健脾的食物有哪些？或許更能知道什麼湯能健脾養胃呢？今日小編帶大家來了解下吧，給大家補充補充！
健脾的食物
地瓜：地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
鯽魚：鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
山藥：中醫認爲山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
土豆：土豆又稱馬鈴薯，中醫認爲，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。
香菇：香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味，中醫認爲，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發物，皮膚病患者慎食。
健脾的水果
木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便祕，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。
檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。
椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便祕，瀉痢等症。
石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
推薦兩款健脾養胃湯
1、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料：蓮藕800克、紅棗5個、紅豆50克、蓮子各50克、章魚乾1只、豬踭500克、陳皮、生薑。
做法：
（1）蓮藕洗淨去節、切段。蓮子、紅豆、章魚稍浸泡。紅棗去核。豬踭切塊。
（2）瓦煲內加入適量清水，下豬踭、生薑、蓮子、紅豆、章魚、紅棗，先煲40分鐘。
（3）然後加入蓮藕，武火煲沸後改至文火煲兩小時，放入鹽調味即可。
2、茶樹菇燉排骨湯
材料：茶樹菇30克、排骨250克、胡蘿蔔、姜。
做法：
（1）排骨洗淨、切塊備用。茶樹菇提前半個小時泡發好。胡蘿蔔去皮、切滾刀塊。薑切片。
（2）鍋內加入水燒開，放入排骨焯水，然後洗淨排骨表面的浮沫。
（3）將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔、薑片放入煲鍋，加入適量水，煮沸後改用小火煲兩到三小時即可，放入鹽調味。
