不知不覺二十四節氣中的小滿節氣離我們越來越近，那麼在即將來臨的小滿節氣，人們心情不乏會煩躁不安。那麼我們應該如何度過小滿節氣呢？夏季小滿節氣應該怎麼養生？小滿節氣不能吃什麼？下面就跟着小編一起來看看小滿時節在飲食上的禁忌有哪些。
不要過量進食生冷食物
再過幾天就正式進入小滿節氣，小滿節氣氣溫會不斷升高，而用冷飲消暑降溫是再好不過了，但冷飲過量會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症。另外多注意小孩和老人，小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，小孩及老人更易出現此種情況。所以，在飲食方面要避免過量進食冷飲。
少吃溫熱的羊肉串、火鍋、燒烤類食物
小滿節氣天氣本來就熱，這時候再加上溫熱的羊肉串、火鍋、燒烤類的食物就更容易引起腸胃積熱，再加上冰鎮飲品刺激腸胃，食最容易引起脾胃不和，導致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發生。
少吃辛辣肥膩、生溼助溼的食物
小滿節氣多以悶熱多雨水爲主，空氣潮溼悶熱，易引起皮膚蘊溼生熱，從而導致風疹、風溼疹、汗斑、溼疹、溼性皮膚病、足癬等疾病的發作。《金匱要略·中風歷節篇》說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。因此，諸如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味，要在小滿節後適當節制攝取，避免誘發各種皮膚病，從源頭做到“防熱防溼”，“未病先防”。
小滿節氣養生
說完小滿節氣最好不要進食的食物，再來說說小滿節氣可以放心食用的食物。小滿節氣在飲食上多以清爽清淡的素食爲主，多吃具有清利溼熱作用的食物，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、果汁、金銀花水、涼茶等，達到清熱祛火的作用。另外，赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等，也是不錯的清利溼熱的食物。
