在經行前幾天，或月經期間，或經期將結束及結束後幾天，發生小腹及腰部疼痛的，稱之爲痛經。
如小腹冷痛，得熱則減，四肢不溫，經少色紫，形寒舌淡，這是寒痛，應吃性熱的食品，如羊肉、桂皮、生薑之類，如小腹脹痛拒按，經色黯紅質稠，夾有黃帶，便燥尿黃，苔黃舌紅，這是熱痛，應吃些性寒的食品，如馬齒莧、苡仁、薺菜之類，如經後小腹隱痛，經少色淡質稀，並伴有腰腿痠軟，頭昏耳鳴，倦怠乏力等症，這是虛痛，應吃些補益的食物，如雞、魚、鱉、海蔘之類，如腹部脹痛，經行不暢，色紫夾塊，塊排出後痛減，這是實痛，應吃些理氣化瘀的食品，如芥菜、佛手花、月季花之類。
總的來說，具有溫通理氣、化瘀、補虛作用的食品，可酌情選擇適當的食用，而寒涼以及辛辣等刺激性食品應忌食。
痛經的一週菜譜
星期一
早餐：桃仁紅花粥、當歸煮雞蛋、鹹煮筍。
中餐：瘦肉溫經湯、當歸生薑羊肉湯、雞血藤燒雞。
晚餐：菠菜炒豬肝、富貴羊肉湯、澤蘭甲魚湯。
星期二
早餐：當歸粥、麪包、油條、泡菜。
中餐：肉末燒茄子、魚頭芎芷湯、雞血藤燒雞。
晚餐：黑豆蘇木糊、杞歸人蔘鱉、五香山藥雞。
星期三
早餐：茴香麻雀粥、黑豆蛋酒湯、鹹煮筍。
中餐：芝麻核桃糖、韭菜炒羊肝、烏雞養血湯。
晚餐：調經瘦肉湯、魚肉四物湯、瘦肉溫經湯。
星期四：
早餐：蔥乳粥、當歸煮雞蛋、醬瓜。
中餐：馬鞭草燉豬蹄、五香山藥雞、菠菜炒豬肝。
晚餐：烏豆益母草湯、益母草黑豆蒸烏雞、肉末燒茄子。
星期五
早餐：肉桂粳米粥、鹹蛋、饅頭。
中餐：益母瘦肉湯、芍藥甘草鯽魚湯、杞歸人蔘鱉。
晚餐：姜棗花椒湯、韭菜炒鱔絲、烏雞養血湯。
星期六
早餐：桃仁粥、黑豆蛋酒湯、八珍糕。
中餐：山楂肉乾、清蒸帶魚、烏雞養血湯。
晚餐：天香爐煲豬肉、山雞筍乾湯、澤蘭甲魚湯。
星期日
早餐：山楂去痛粥、姜艾蛋、泡菜。
中餐：歸芎棗荔燒烏雞、附桂鹿肉煲、魚頭芎芷湯。
晚餐：瘦肉溫經湯、三色腰花、富貴羊肉。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
