中秋快到了，各大超市的月餅擺滿了最顯眼的位置，將中秋節日氣氛渲染得“淋漓盡致”。面對市面上琳琅滿目月餅種類，該如何選擇呢？怎樣吃月餅更健康呢？一般來說，從月餅熱量和營養成分來說，一次過不能吃太多月餅，而對於三高人羣來說，月餅更要選擇低糖低脂肪種類。
對於身體無其他疾病，健康人羣來說，每次吃月餅的四分之一就差不多夠了，最多不超過一半。
吃對月餅纔會更健康
高脂肪月餅：代表：蓮蓉月餅、蛋黃月餅。
心血管、高血壓、高血脂、冠心病、肝膽病、膽結石、膽囊炎、胰腺炎的人不宜吃。
高糖月餅：代表：伍仁月餅、豆沙月餅。
含有大量蔗糖，患有齲齒的人吃了可能會引發牙髓炎。
無糖月餅：代表：無糖椰蓉月餅、無糖豆沙月餅、無糖黑芝麻月餅。
儘管餡裏沒有蔗糖，但月餅皮還是用細糧做的，因此糖尿病人也要慎吃。
高熱能月餅：代表：冰淇淋月餅、咖啡月餅、巧克力月餅。
“三高”和肥胖人羣慎吃。
果蔬月餅：代表：南瓜月餅、海苔月餅、紫菜月餅、茶蓉月餅、抹茶月餅。
糖分高，糖尿病人慎吃。
