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在最新一次的我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，“男人佔主動權”的仍佔主導地位。所以，作爲性愛的主動或主導一方，男人充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。
那麼怎樣保證完美的性愛呢?專家們認爲已婚男人一定要有適量的運動。一般來講，只要每週運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。
美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。
體育專家的研究表明，適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因爲它可調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使體內雄性激素、睾丸酮含量增多，性慾大大增強。
人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做了對比，發現每週進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。
其中，80%經常運動的男性表示，自從投身每週2-3次運動鍛鍊後，性生活方面的自信心大增，性行爲變得更加積極。
運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。
由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。
