胳膊肌肉與其他部位肌肉拉傷原因還是比較相似的，都是出現過度使用或者沒有規範的活動自己的胳膊造成的。那麼出現胳膊肌肉拉傷怎麼辦呢？常見的胳膊肌肉拉傷與肌肉痠痛有什麼區別，如何分開治療呢？跟着小編一起科普下！
胳膊肌肉拉傷怎麼治療
1、肌肉拉傷後，首先要確認一下嚴重程度，擡擡胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者擡高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了。
3、肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
4、緩慢放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。如果肌肉拉傷嚴重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合，切不可自己處理。
胳膊肌肉拉傷症狀和肌肉痠痛症狀
很多人分不清肌肉拉傷與肌肉痠痛的區別，覺得疼了就用力甩甩胳膊，或是不管他過幾天就好。如果是肌肉痠痛的話這樣做沒錯，不過如果是拉傷的話，隨意處理可能會造成嚴重的後果。要想知道每種情況該如何處理，我們就必須知道肌肉拉傷和肌肉痠痛的區別。
實際上肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應（運動量偏大或新的運動項目等）的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。
肌肉痠痛怎麼辦
1、學會適應
肌肉痠痛多見於少運動的人羣。其實只要幾個週期慢慢地增加運動就能很快地適應肌肉痠痛感。
2、按摩消痛
對於過度運動導致肌肉痠痛可採用按摩的方法，來達到疼痛部位的血液循環，按摩能有助於身體的自我修護。
3、運動前熱身
這是非常有必要的，有助於幫助血液流暢，能防止受傷及防止運動後肌肉產生乳酸，從而預防運動後肌肉痠痛。
4、服用維C或維E
維生素C能幫助運動時肌肉承受的傷害。維生素E對於緩解肌肉痠痛也非常有效果。
