1.白領如何瘦腰呢？不要讓精神壓力促使多吃 當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
2.少在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因爲那裏可供選擇的低脂肪食物很少。
3.不要一個人進食，這就幫大家解決了白領如何瘦腰的疑問了。
要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
4.不吃自助餐
自助餐往往導致吃得很多。
5.注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體綜合練習能很快使你的腹部平坦。不僅降低脂肪的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
6.常做仰臥起坐
仰臥起坐是很好的鍛鍊腹肌的方式，對於收腹瘦腰很有幫助。
上面爲大家分析了白領是如何瘦腰的問題，相信大家也已經瞭解清楚了白領是如何瘦腰的。希望上面的內容對大家能有幫助，如果你也想減肥瘦腰的話，不妨試試這些好方法吧。
99營養師溫馨提醒飲食不要太飽，少量多餐，慢慢咀嚼更容易形成飽腹感，晚上熱量攝入不要太高，因爲晚上的活動量比較少，宵夜儘量少吃，會給胃帶來負擔，而且囤積更多的脂肪。
