要說自己因爲忙而不健身，那純粹是藉口，因爲你有美國總統布什忙嗎？但是布什總能擠出時間，利用一切可以利用的空隙來健身。
在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室裏的跑步機上跑了起來。可以說，布什是走到哪裏就跑到哪裏，他跑步的身影在美國許多地方出現過，如總統套房裏，戴維營的林間小道上，當然，還有位於白宮頂樓的健身房內。
除了跑步以外，布什還特別喜歡騎山地車鍛鍊，他每週要騎山地車外出鍛鍊好幾次，時速最高能達到29公里以上。
布什健身的兩大愛好“騎山地車”和“跑步”都屬於非常好的有氧鍛鍊方式。北京師範大學體育運動學院趙紀生副教授認爲，對於與他同齡的60歲左右的人來說，不必追求像布什那樣大的運動量，關鍵在於養成良好的鍛鍊習慣。
採取騎自行車和疾走交替鍛鍊是個不錯的方法，效果好，還能保持新鮮感，比如今天騎自行車，明天疾走，後天慢跑。對於關節不好的人，疾走健身是一種值得推薦的方式，它的效果不比慢跑差，還避免了跑步對膝關節的損傷。
61歲的布什擁有專業運動員的心率水平正是緣於他堅持不斷的有氧鍛鍊方式，但是沒有運動習慣的人不要急於模仿。一定要從走路開始，過渡到快走、疾走，開始一次半小時，逐步延長時間，過渡到一次一小時左右，爭取每天或者一週鍛鍊五六天，使身體長期處於運動狀態，比短期大運動量鍛鍊更有助於增強體質。
另外，布什還經常在健身房進行力量和柔韌訓練，包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。這些也很值得人們學習。
