下面簡單介紹瑜伽瘦身法：
臀部減肥法
1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀着腳跟；
2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上擡；
3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。
腰腿減肥法
1.雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。
2.吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。
腰背減肥法
1.身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉向頭部上方，兩掌心的距離大約爲頭的闊度。
2.慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟着轉動，背部要儘量伸直。上半身慢慢迴轉，直到朝下正面時雙手放下。
豐胸法
1.屈膝坐好，雙手繞到頭部後面交疊起來，背部伸直，使胸膛挺起，下顎略微朝下。深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰。
2.一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直，將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。
