秋分來了，這一天的到來，說明晝夜將各分一半，天氣也變得更涼了。所以說，在這裏，想要身體健康，不被疾病盯上的話，請必須要做好養生準備。那麼秋分養生要如何做呢?請速速來看看這幾個養生訣竅，讓你輕鬆過秋分。
秋分養生要如何做
第一、調節好體內陰陽
秋分這一天的到來，意味着秋季真正的開始，此時的特點是晝夜同長，那麼身體也要及時適應才行。也就是要遵循陰陽平衡的原則，從而更好地去調養身體。祖國醫學認爲，當體內的陰陽保持平衡時，身體的各項機能才能很好地運作，保持極佳的心理狀態。而且對於外界的不良環境有更好地適應力、抵抗力和忍耐力。如此，身體也就不容易生病。
其中，想要調節體內的陰陽平衡，需要平日裏在各方面下手：比如說要注意飲食的合理搭配，也就是根據自己的身體情況(如年齡、健康狀況、所處質之地等)選擇最適合自己的食物進食，這樣子才能更好地保證機體內“正氣旺盛”。
第二、不要亂進補
很多人夏季吃不下飯，到了胃口大開的秋季，就喜歡大肆進補，以彌補夏季丟失的養分。雖然說秋季是個進補的好時候，但是要記住了，平日裏是不能亂進補的。因爲身體沒有疾病卻隨意進補的，只會損傷身體，同時也會增加日常的開支。
如果亂進補的話，反而會給身體帶來傷害，比如說過量服用魚肝油的話，可能引起中毒。比如說長期服用葡萄糖的話，還會造成肥胖的。而且一下子大量進補的話，身體吸收代謝的速度就會減慢，也就是無法將全部食物一下子消化。如此一來，身體內的營養就容易堆積起來，造成營養過剩的問題，致使代謝器官負擔加重，不利健康。
第三、謹防秋燥
秋燥是秋季最爲嚴重的問題，在這風多幹燥的天氣裏，燥邪很容易入侵到身體裏面，進而導致身體生病。如果此時不注意養生的話，當環境中的溼度和溫度發生較大的變化時，人體對抗疾病的能力就會下降的。進而造成咳嗽、感冒等等問題。其中秋分到了，燥邪變得更加嚴重，因此，平日裏要做好預防秋燥的準備。
比如說要多吃剋制秋燥的蔬果——淮山、馬蹄、白蘿蔔、銀耳、甘蔗等等，同時應該多吃一些酸味的、具有潤燥或者是降肺氣的蔬果，都是對身體有滋養作用的，能夠幫助身體驅除燥邪。其中，還需要注意的是，辛辣的食物不宜多吃，以免上火，加重體內的燥邪，致使問題更加嚴重。
秋季到了要預防哪種病
秋分到了天氣又更涼了，爲了健康着想，請一定要預防腸胃疾病。因爲天氣涼了以後，食慾會有所增加，這個時候若是不控制的話，很容易暴飲暴食，造成腸胃的負擔加重，致使其功能出現紊亂。
另外，如今晝夜溫差比較大，如果沒有做好保暖措施，導致腹部着涼了，那麼就可能造成腹瀉等腸胃問題。同時此時，還是腸道腸道傳染病爆發的時期。所以說，務必要預防腸胃疾病。也就是要合理進食，合理進補。並且爲了保護腸胃，要避免身體着涼。
