過幾天中秋節就要到了，意味着秋季的味道更濃了，氣溫也降了不少。早晚的溫差也再不斷過大，在這樣天氣變化無常的階段，大家可要做好保健工作，否則身體的健康就會消失的。那麼中秋節如何養生呢?小編提醒，在中秋佳節的時候，只要注意到這3件事，身體會變得越來越好的。
中秋節如何養生
1、注意防感冒
中秋佳節的時候，天氣已經比較寒涼了，對於身體免疫力差的人來說，若是平日裏不注意一下的話，很容易感冒的。尤其是，患有鼻炎的人，千萬不能着涼，否則又要經歷那種鼻涕流不停、噴嚏不止的悲催日子了。
建議屆時一定要注意預防感冒，除了及時備好薄塊外套，多喝熱水之外，還應該做些暖身小動作。比如說將雙手的掌心合在一起，之後不斷搓手，直至手掌發熱。這樣子做能夠促進身體的血液流動，而且還能強化呼吸道，抵禦病毒的侵襲，提高人體的免疫力，讓你遠離感冒。
2、注意飲食保健
中秋佳節可是團圓日，在這個節日裏家裏都會特別熱鬧，會準備很多的好吃的，各種肉類、蔬菜，擺滿一大桌。然後一家人圍着一桌，開開心心地吃飯。在這樣愉快的氛圍中，大家往往吃的比較多。一下子吃太多，對健康是不利的，而且進食的食物也要選擇一下。
比如說吃的東西要葷素搭配，不能光吃肉不吃菜，怕胖的人可以選擇多吃魚肉，這種肉脂肪低。比如說要適當吃些粗糧，因爲過節大魚大肉吃多了，容易不消化。這時再吃點富含纖維素的粗糧，能夠幫助消化，避免產生不適。比如說吃夜宵的時候，不要吃太多，喝些熱牛奶就可以了。因爲吃夜宵吃的食物過過的話，會損傷脾胃，而且也不利於睡眠。
3、注意早睡早起
中秋佳節被人稱爲是團圓日，所以這一天外出工作的人，大不多數都會選擇回家吃團圓飯。在這樣闔家歡樂的氛圍下，除了老人和小孩之外，其他人基本上都要玩耍或是吃喝到很晚纔會去睡覺，甚至是直接通宵。
這樣子可不好，這個時候應該早睡早起。因爲秋季的時候，夜深風露重，越是晚睡侵入人體的寒氣也就會越多，給身體帶來損傷。所以說，大家要早睡早起。
中秋節飲食健康原則
1、控制飲酒量
到了中秋闔家團圓的日子，在餐桌上除了有好吃的，自然也還有酒。建議大家要控制飲酒量，因爲喝多了，容易給肝臟帶來負擔。而且喝酒的時候，最好不要空腹喝，等吃了一些飯菜之後，再喝比較好，這樣不容易傷腸胃。
2、少吃海鮮
中秋佳節正是海鮮出產最豐富的階段，因此，很多家庭都會買些海鮮回家烹飪，或者說直接就外出去飯店吃海鮮。雖然說，此時的海鮮味道很鮮美，但是爲了健康建議要少吃。
因爲海鮮中含有嘌呤，吃多了容易引發痛風而且受到海洋的污染，不少海鮮的身體裏面，含有毒素和一些有害物質。若是吃得太多的話，脾胃就容易受損，誘發腸道疾病。
還有就是吃海鮮的時候，不宜搭配啤酒，不然很容易誘發痛風。也不應該搭配濃茶食用，因爲兩者一起食用的話，茶中的鞣酸會和海鮮中的蛋白質發生作用，發生凝固後變成塊狀物，不利於消化。
