穀雨時節到了，它的到來意味着春季就快要結束了。在這個節氣到來的前後，往往會有雨水增加，天氣也會變得忽冷忽熱的，所以說，這個時候，需要及時養生，才能不被疾病盯上，才能身體一直保持康健。
穀雨時節如何養生
1、注意保暖
穀雨到了雨水天氣會增加，但是氣溫則是逐漸升高的，所以說，天氣會變得忽冷忽熱的。身處這樣子的環境，若是不注意保暖的話，身體就很容易感冒的。所以說。這個時候穿衣要特別注意，別覺得氣溫開始升高了，就把夏天清涼的衣服拿出來穿。這個時候換夏裝有點早，出門的時候最好是帶上長袖的外套，冷了才能披上不被凍到。
2、宜吃菠菜
菠菜可是很美味的一種蔬菜，將其燙熟了涼拌，口味那是相當不錯的。之所以建議吃菠菜，那是因爲菠菜性甘涼，吃它不僅能利五臟，還能通血脈，而且滋陰平肝的功效也很不錯。而春季是養肝好時機，穀雨到了意味着春季就要結束了，所以在春季的尾巴上，要抓緊時間補肝。而菠菜有平肝之效，此時吃再合適不過了。
3、記得排毒養顏
穀雨到了，氣溫開始升高，雨水天氣也增加了，這樣則意味着溼熱之氣增多了，不管男女若是不及時保健的話，體內的溼熱之前則容易增加。所以說，這個時候爲了強健身體，請記得排毒養顏：
A、白菜汁，其含有大量的維生素C，利用它榨汁喝能夠爲身體補充維生素C，而且身體還能從中吸收到大量的纖維素，這種成分的存在有助潤腸通便，對於身體排毒也是有不錯的效果。
B、芹菜汁，這款蔬菜汁聞起來很清香，堅持喝它有助增強食慾，同時還能幫助排出體內的毒素，減少毒素對身體的侵蝕。建議每天早起之後，洗好半根的西芹和香芹，再搭配適量的溫開水一起榨汁，等到蔬菜汁榨好後，飲用前加些蜂蜜調味。
穀雨養生食療方
1、雞肝蛋湯
所需用料：準備好50G的雞肝，再準備好10G的草決明，1個雞蛋。
烹飪製法：
A、將雞肝清洗乾淨，並且切成片備用。
B、再將草決明洗好，放入砂鍋裏面加入適量的清水煎煮，等到藥汁煎成之後，將藥汁過濾出來，放入一口鍋中。
C、等到藥汁沖洗燒開之後，將雞肝放進去，再打入雞蛋，稍稍煮上三五分鐘之後，加入食鹽和味精就可以吃了。
好處：喝這款湯有助補血養肝，春季是養肝好時節，所以說，想要養肝的人，不妨喝喝看。
2、苡米魚湯
所需用料：準備好1條鯽魚，半斤的竹筍，再準備100G的苡米，10G的生薑。
烹飪製法：
A、先將苡米放入清水中浸泡1個小時，之後放入砂鍋中備用。
B、再將竹筍洗好去皮並且切成薄片放入開水中焯一會兒，再撈起來放入砂鍋裏面備用。
C、之後將鯽魚宰殺，全部處理乾淨之後，用刀在魚身上切幾道小口，瀝乾水分之後，將其放入油鍋中煎炸。炸好之後，將其放入砂鍋裏備用。
D、最後，全部材料都放入砂鍋中之後，加入少量的開水和生薑，倒入適量的料酒，之後加蓋用大火燉煮30分鐘，再改成小火慢熬半個小時就可以調味了。
