穀雨這個節氣的到來，意味着雨水天氣將會增多，空氣中的溼度也會加大。如果不認真保健，很容易生病或者導致舊疾復發。爲了身體健康着想，務必做好養生措施。那麼穀雨節氣到了該如何保健呢？想知道具體的，請認真往下看。
穀雨節氣到了該如何保健
1、健脾祛溼
穀雨節氣到了之後，脾臟將進入旺盛的溼氣，加上雨水天氣增多，空氣溼度變大，體內容易堆積大量的溼邪，進而侵犯脾臟，導致脾臟功能失調的問題。脾臟健康出現問題，人們就會變得食慾不振、頭暈昏沉、乏力睏倦等。爲了健脾需要及時祛溼，多喝熱水，通過排汗的方式，將溼氣排出身體。多吃白蘿蔔、冬瓜、白扁豆、薏米等也具有祛溼作用的食物。還可以泡熱水腳，加入生薑、艾葉等，排汗祛溼的效果會更好。
2、認真養肝
穀雨節氣到了，這個時候是人體感情最爲旺盛的時間段。這個時候需要認真養肝疏肝，才能避免因爲肝火旺盛而出現上火、耳鳴等不適。
爲了養肝，穀雨節氣到了，建議可以服用一些百合、銀耳、桑葚等柔肝滋陰等食材。同時在飲食上要避開辛辣刺激類的食物，以免導致肝火變得更加旺盛。
3、穿衣要適當
穀雨節氣到了，雨水量將增多，所以將會頻繁出現雨水天氣，忽冷忽熱的天氣，很容易讓身體着涼。爲了避免被感冒盯上，穀雨節氣開始要記得穿上外套，不要穿着短袖短褲亂逛。尤其是早晚的時候，氣溫高低差很多，注意不僅要多穿衣服，還要記住穿可以包住雙腳的鞋子，才能避免雙腳着涼。
不過小編提醒，穿衣的時候，要記住溫度超過了15℃就可以不用穿那麼厚了。因爲穿太多容易捂過多，導致內熱加重。
4、防範風溼病
穀雨節氣到了之後，下雨天會變多，空氣中的溼氣會增多。對於患有風溼病的人來說，這是太令人討厭的天氣。因爲患者待在潮溼的環境中，非常容易犯病，導致關節疼痛，出現腫脹等情況。一旦犯病後疼痛難忍，日常生活則會受到影響。
建議風溼病患者在有太陽的時候，要出門走走，曬曬太陽。再做一些輕鬆的運動，比如說利用公園裏的健身器材活動身體，或者說打太極拳等，都是可以的。
穀雨節氣吃什麼食物好
1、菠菜
菠菜可是常見的綠色蔬菜，平日裏多吃菠菜有助補鐵，改善貧血問題。但是注意吃菠菜的時候，不能吃豆腐等含鈣量高的食物。以免兩者發生反應，影響身體吸收鈣質。
2、芥菜
四五月份的時候，最適合吃芥菜，這是一種營養多，熱量低的蔬菜。比如說富含維生素A、維生素C、鉀元素、鈣元素等，適當吃它有助緩解春困，改善眼睛疲勞。另外，其還含有大量的粗纖維，食用之後能夠促進腸道蠕動，能夠很好地緩解便祕。本身患有便祕，排便困難的人，應該多吃一些。
