現在很多白領因爲工作的壓力過大，基本每天都要長時間的在電腦面前呆着，這樣是很容易出現用眼過度，而引發眼睛疲勞的情況出現。如果長期這樣的話，還很有可能讓視力出現下降的情況。我們都知道眼睛是心靈之窗，如果視力出現下降的話，是會帶來很大的危害。最近小編聽說吃桑葚是具有緩解眼睛疲勞的效果，那麼你知道這個是否真實呢？日常還有哪些食物是具有緩解眼睛疲勞的效果呢？
吃桑葚是否可以緩解眼睛疲勞
我們都知道桑葚有很多的好處，具有分解脂肪跟提高身體的免疫力，但是有一個功效大家肯定是不知道的，那就是可以幫助我們緩解眼睛疲勞。如果你是經常使用電腦的人羣，小編建議你在平時的時候，可以吃一些桑葚，這樣是可以緩解視力疲勞的情況出現。並且吃桑葚可以起到明目清熱跟緩解眼睛乾澀的效果。
桑葚的吃飯有很多，嫌麻煩的話我們可以直接洗淨來吃，也可以直接用桑葚來煮粥或者是直接用它來泡酒，其效果都是非常不錯的一個選擇。
可以緩解眼睛疲勞的食物
青椒
青椒是一個具有很多營養物質的食物，其中維生素含量也是非常的高，根據營養學家的介紹，維生素是具有保護視力的效果，可以緩解視力疲勞的出現。不過在平時，有些挑食的人，是不喜歡吃青椒的，但是如果你經常用眼的話，小編還是建議你不要挑食。
西紅柿
西紅柿可以說是非常常見的一種果蔬了，它含有很多的維生素跟有機酸。每天吃一個西紅柿的話，是可以保護心臟，緩解視力疲勞的情況。另外，西紅柿還是具有一些酸性的，可以保護維生素C，不會讓維生素C被破壞，維生素C也是對眼睛有很多好處的。
緩解眼睛疲勞的方法
按摩眼睛
當出現眼睛疲勞的時候，我們可以先閉眼眯一會，然後雙手搓熱，直接按摩我們的眼周，促進血液循環，從而起到緩解眼睛疲勞的作用。
熱敷眼睛
在家裏出現眼睛疲勞的時候，我們可以先用毛巾浸泡熱水後直接擰乾，然後用毛巾敷眼睛，可以讓眼睛周邊的血液循環速度出現加快的情況，這樣是可以有效緩解眼睛疲勞的。算是一個白領護眼很不錯的方法。
