2018年的清明節是在4月5日，是進入春季後第五個節氣，天氣已經開始慢慢轉熱，再經過穀雨之後，就是立夏節氣，距離夏天也就不遠。
在清明節氣的時候，天氣還算溫和，既不會冷，也不會太熱，很適合外出，這時候大家都會回去祭拜親人，掃墓，或是外出踏青、遊樂，同時也是耕田的時期。在清明節，還有一些習俗，例如在清明節的前一天，是寒食節，每家每戶都要吃冷飯。另外，蹴鞠、盪鞦韆、放風箏、植樹等，也都是在清明時節會做的事情。
那麼在清明時節，如何養生呢?一起來看下清明時節的養生重點。
清明養生 注意肝火旺盛
清明時節氣溫上升，這個時候，肝氣是主令，很容易出現肝氣火旺，從而導致心火旺盛的情況。如果心火旺盛，就會引起一系列的反應，心火高會引起血壓升高，血壓高會傷害到心、腦、腎等臟腑，因此要注意這點。肝氣過於旺盛，還會傷害到肺部。肺部受損，那麼呼吸系統就容易出現疾病。因此，在清明節的時候，要注意呼吸系統過敏表現，例如咳嗽、打噴嚏、咽喉發癢、鼻子癢等，甚至是眼睛、耳道也會出現瘙癢感覺。
如何避免肝火旺盛
肝氣保持正常，或是升、降，跟人的情緒有很大的關係。如果容易發脾氣、暴躁、愛生氣、鬱悶的人，那麼肝火就會容易旺盛。因此，要學會調節情緒，不要過喜過悲，保持情緒穩定，心態祥和，是避免肝火旺盛的前提。
另外，中醫也常用滋陰補腎的方子，來抑制肝火旺盛。例如，常見的中成藥六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等，都是能夠滋陰補腎。如果肝火旺盛，那麼在大寒節氣就要開始滋陰補腎，開始服用六味地黃丸，不要等到立春過後纔要滋陰補腎，已經來不及了。如果在大寒的時候就開始調理，那麼到了清明時節，體內的煩躁心情就會好轉很多，這對高血脂、高血壓患者很有好處。
在飲食方面，多吃一些可以滋陰、調養肝腎的食物
例如豆類、銀耳、蛋類、黑木耳、豆類、水果、蔬菜，以及具有藥食兩用的食物，例如黑芝麻、山藥、大棗、花生、蜂蜜、桑葚、百合、鯉魚等。少吃太鹹、太油膩、太辣的食物。上班族可以多喝一些菊花茶、烏龍茶、金銀花茶、枸杞茶、羅漢果茶等等，可以起到滋養肝腎、明目醒腦、疏泄肝火的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
