臘月怎麼補腎效果好
1、注意腰側的保暖
人體的腎臟位於腰部兩側，想要腎臟更好的爲你服務，那麼一定要做好腰部兩側的保暖工作，避免寒風從腰部入侵到腎裏。經常感到腰痠背痛的人，也可以在臘月多用熱毛巾、熱水袋熱敷腰部，這樣做也可以起到養腎的作用。
2、喝點枸杞茶
大家都知道枸杞可以補腎壯陽，人們可以在冬季多喝點枸杞茶養生。枸杞茶不僅可以幫助人體補充身體內部流失的水分，還能起到養肝明目的功效，喝完枸杞茶以後可以把杯裏剩餘的枸杞嚼爛嚥下，補腎效果更好。
3、每天多喝點水
冬季多喝水除了可以緩解身體乾燥以外還可以很好的保護腎臟。這是因爲冬季人們流汗流得比較少，汗液沒辦法帶走的毒素會堆積在腎臟裏，此時多喝點水可以堆積在腎裏的毒素通過尿液的形式排出，從而達到保養腎臟的目的。
4、預防便祕
很多人在臘月都會出現便祕的情況，大家也知道便祕會引起很多身體不適，對腎臟來講，如果沒有及時把宿便排出，那麼腸道里的雜質也會影響到腎的正常運行，所以預防便祕也可以養腎，建議有便祕問題的人多吃點香蕉、紅薯等含有大量纖維素的食物來促進排便。
5、不要大量吃肉
很多人認爲，臘月多吃點魚啊肉啊可以滋養身體，但是大量的進食肉類食物不僅會加重腸胃的負擔，還會引起腎臟不適，冬季若是想要養腎，在吃肉的同時也要多吃點新鮮的果蔬，水果與蔬菜可以中和肉類食物帶來的不適。
6、護好雙腳
腳部彙集了許多神經系統，其中也包括了腎經。寒冬臘月，人們總是感覺雙腳冰涼，這可能是腎臟在提醒你需要好好呵護它了，建議人們在冬季堅持泡腳，泡腳可以促進血液玄幻，還能疏通身體經脈，也能在無形中滋養腎臟。
7、睡個好覺
可能有很多人不明白爲什麼睡覺能養護腎臟，專家提醒，經常熬夜的人會引起腎功能衰退，甚至會誘發腎衰竭，在冬季這個講究“藏”的季節裏，好好睡覺是養腎的一個重要步驟，腎不好的人更是要注重睡眠質量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
