夏天出汗多，洗澡的次數也會比較多，沖涼水澡很涼快，但是，這並不是一個好習慣，夏天洗冷水澡不僅不會讓身體涼爽，反而會更熱，夏天洗澡講究多，下面我們來看看夏天洗澡都有什麼講究。
該多久洗一次澡
洗澡次數和時間長短應人而異，一般人在夏季由於天氣炎熱，皮脂分泌快一天或者隔天洗一次澡即可，在冬季皮脂分泌少，兩到三天洗一次即可，青壯年和身體肥胖者一般皮脂方面較多，可以適當增加洗澡次數，而老年人一般皮脂分泌較少則應該適當減少洗澡頻率。另外，洗澡時間也應該合理控制，一般情況下最好控制在十五分鐘到四十分鐘之間，儘量不要超過一個小時，如果超過一個小時會對體力有所影響。
什麼溫度的水洗澡最舒服
很多人認爲夏天衝個涼水澡是最解暑最舒服的，其實並不是這樣的，當人體遇到冷水之後毛孔會收縮不利於排汗，不僅不能使身體變得更加涼爽，而且相反會使人體感覺更加炎熱，洗澡最佳的溫度應該是洗澡水的溫度應與人體本身的體溫相接近，即35℃-37℃，如果洗澡水溫度過高，會使身體血管擴張，從而影響到心腦血流量，容易引起缺氧。如果洗澡水溫度太低有有可能會導致皮膚毛孔突然緊閉，使體內的熱量無法散發出來。所以洗澡的時候一定要注意把握好合適的溫度。
哪些情況不能洗澡
洗澡雖然對身體有好處但是在以下幾種情況下最好不要洗澡：一是醉酒之後不能洗涼水澡，人在喝酒之後神經系統興奮，血液循環加速，本來血管負擔就比較重，如果這個時候沖涼水澡會讓舒張的血管立即收縮，這樣就更加加大了血液流動壓力，從而增加血管和心臟負擔，容易誘發心臟病和血管破裂等問題；二是大汗淋漓的時候不要立即洗澡，很多人在炎熱的夏季都喜歡用涼水衝去滿身大汗，其實這是很不正確的做法，當身體大汗淋漓的時候，人體的毛孔是處於張開狀態的，遇水後容易使身體表層細菌通過毛孔進入人體，從而引起皮膚過敏、感染等問題；三是身體虛弱的時候不能長時間洗澡，容易引起意外發生；四是血壓太低的時候不能洗熱水澡，身體遇到熱水之後血管會舒張，這樣有可能會導致血壓變得更低。
女性月經期可以洗澡嗎
回答這個問題要看採取怎樣的方式洗澡。目前一致公認的是採用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸黏液被經血衝出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放鬆，浸入色彩斑斕、芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持溼潤。
4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。
5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋裏，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
上面爲大家介紹了夏天洗澡的一些常識，夏天洗澡最好用35℃-37℃的水，洗澡也不要太勤、時間不能太長。
