正常人每平方釐米頭皮組織中分佈着144—192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。頭髮清洗後，過4個小時，油脂就會重新佈滿髮絲，令頭髮顯現自然的光澤和彈性。
不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。
另外，髒亂的頭髮極可能成爲有害微生物的溫牀，引發毛囊炎和皮脂腺炎。相比較每天洗頭而言，選擇合適的洗髮水更爲關鍵。
當然，即便沒有傷害，也不需要天天洗頭，特別是每個人的具體情況不同，洗頭頻率應依季節和髮質而定。夏季和油性髮質者，可每天洗髮1次，但未必每次都用洗髮水，少用吹風機;中性或乾性髮質者，清潔頭髮的頻率可調整爲每週三四次。
