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哪些瑜伽動作可延緩卵巢衰老

來源:妖孽男    閱讀: 5.76K 次
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女性月經週期就相當於一個軸,由丘腦——垂體——卵巢——子宮形成軸線,各器官間相互制約、相互影響,每一個器官的分泌功能都受上一個的影響,光對卵巢保養,無法改善其他器官的分泌,也達不到所說的激活作用;卵巢在腹腔內,單純通過在皮膚表層塗抹精油,由於體內的吸收過程較複雜,達到體內的元素微乎其微,所以卵巢也無法“接收”到。

哪些瑜伽動作可延緩卵巢衰老

有效的按摩對於身體的確有效,但是在腹部的按摩手法,不是所有的美容師都可以掌握好的。雖然對於這樣的保養方式褒貶不一,可是誰又能阻止那些追求美麗的女性的步伐呢?而瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺,讓很多女性練習者逐漸地以此來調節卵巢功能,並開始嚐到了甜頭。那麼瑜珈是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢?

看來,通過瑜珈來溫補子宮,改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題,從而達到駐顏美容的目的這一運動方式,將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,在環境幽雅的健身房裏,伴隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚,那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?

一。吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放於胸前。平衡呼吸。

此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。

二。向前彎腰,雙手抱住小腿,前鬆後緊。

此動作有利於加強整個椎體的氣血循環,預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

三。吐氣,扭轉腰部,保持5秒。左右各一次。

此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。四。吐氣,身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。

此動作可以加強整個全身氣血循環,消除由於經期引起的水腫情況,按摩大小腸和子宮,消除便祕,也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。

五。吐氣,儘量把腿部兩側肌肉和腰肌放鬆,保持10秒。吸氣,保持正常的呼吸。此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環,可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。

六。吸氣,收腹,拱起腰部。保持5秒;然後再吐氣,頭部擡起,腰部下壓。此動作可按摩腹內器官,改善新陳代謝,促進卵巢內毒素的排除。

七。吸氣,腹部內收、會陰部收緊,閉氣1秒;吐氣,放鬆全身的肌肉,保持5:1:5的呼、閉、吸的比例。

此動作可提高免疫力,特別是對寒溼諸症有奇效,同時還能改善女性產後所致的陰道鬆弛。產後,排卵尚未形成規律的卵巢需有效躲避菌羣侵擾,此動作正可起幫助作用。

八。以尾椎爲支點,向前或向後均勻劃圈各36次。

此動作可強化身體的元氣,增強全身細胞的更生,特別對月經失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用,也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。

九。像胎兒躺在母親的子宮裏一樣,閉上雙眼,全身放鬆。 此動作可促進全身腺體(包括卵巢及整個生殖系統)分泌均衡,消除失眠,抗衰老。

十。吸氣,雙手抱緊右腿,擠住右邊腹部,保持10秒,吐氣。右側動作完成後,再換成左側。 此動作按摩腹部內臟器官,可促進腹部的氣血循環,有溫補子宮、卵巢的作用。

瑜伽不但能夠提升一個人的氣質,讓其顯得更加端莊,相應部位的瑜伽還能起到有效延緩衰老的作用,很神奇,不是嗎?

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