有些女性朋友，由於皮膚結構特殊、皮下脂肪疏鬆、胸部肌肉發育不良，在做年輕時乳房已鬆弛，甚至一些沒生過孩子的已婚女青年，如果不注意維持自己體重的穩定，也會發生這種變化。
那麼，如何預防乳房鬆垂呢？各種強身健體的措施，特別是做操和冷水浴，都會對乳房產生有利的影響，有關專家認爲，短時間的低溫刺激，對改善乳腺組織營養，提高張力，促進其正常生長是十分有益的。
在進行淋浴或其他形式沐浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。
青春期的少女應特別注意乳房的正常發育。如果乳房發育過快，在短時期內會長得很大，脂肪組織的過度增長將會導致乳房過早下垂，也就是乳房早衰。
這就需要控制飲食，做專門的保健操，細心護理，選戴有寬大揹帶的乳罩。如果乳房發育不足，就必須注意加強營養。
有些婦女和姑娘由於胸部肌力衰弱而致乳房鬆弛、發育不良或下垂。有關專家建議她們常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如游泳（特別是蛙泳）、划船，也可到整容醫院接受美容機械療法或做專門的體操。
選擇合適的乳罩並注意佩戴方法，也是不應忽視的，這對乳房較大或下垂的婦女來說成爲重要。乳罩選戴不當也會妨礙乳房部位的血液循環。
