而到春天，由於天氣變暖，大地復甦，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，但由於人體內血液的總流量是相當穩定的，供應皮膚的血液增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少；此外，春季白天逐漸變長夜間變短，人們的睡眠時間相對減少，所以，使人感到睏倦，想睡覺。
春天睏倦雖不是病態，但因爲影響到學習和工作效率，必須設法消除。
早睡早起：有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機體承受緊張度的能力增加，減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日裏儘量不要熬夜，以免誘發和加重“春困”。
飲食調攝：科學的飲食對解除睏倦也有積極的作用。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。儘可能少吃肥肥膩膩的肉食類食品，以便於腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們有祛溼、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。同時，還可用生薏米30克、扁豆20克、懷山藥10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克，煎茶喝。採取上述方法，對消除春困能起到較好的效果。
科學用腦：科學用腦，就是讓左腦半球得到適當的休息。人的左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，因此，當頭腦不清醒和疼痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到啓動和使用，左腦半球適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，有利於除乏解困。
但是值得注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現。比如精神病發作前所出現的抑鬱症狀；肝炎前期的低熱嗜睡現象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，疾病引起的“春困”，應及時去醫院檢查確診。
改善春困3法
我們可採取一些措施來改善春困的狀況，如做頭皮操
做頭皮操：春季，堅持做頭皮操，能消除大腦睏倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞至兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛，思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
視覺刺激：春季，走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺上的良好刺激，有助於消除春困。
刷牙洗臉：刷牙洗臉是一種消除春困的極爲便利而簡單的有效方法。當睏倦之意襲來時，可採用具有芳香味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉。這樣可以提神醒腦。
