在辦公室裏經常看以看到一種現象，剛剛上班不久，就會哈欠連天，中午也一定要睡午覺，可是到了下午3、4點鐘，還是會感覺到睏乏，這就是所說的“春困”，總感覺覺睡也睡不夠，晚上不想睡，早上更不想離開那個溫暖的被窩。可是每天必須要工作，必須要做事情，如果被春困困擾着，那勢必會影響工作的效率，還會影響身體的健康，那如何趕走春困，讓我們每天都精神百倍的去迎接各種工作呢？
春困是一種現象，其實在這個背後提示着我們有嚴重的亞健康症狀，提示人體出現了肺陰虛、肺燥熱、溼痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀，春天溼氣比較重，有時候是陰雨連綿，人會感覺到一種溼熱，不舒服，尤其在南方，這樣的天氣被稱爲“回南天”。因此，這個季節一定多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。同時如果鍛鍊身體也不可過度，一切都儘量平和，情緒也要維持穩定，就可以很好的對抗春困。那具體有哪些做法呢？接下來教大家一些妙招，希望對大家有幫助。
1、合理的安排三餐。早餐一定要吃好，好的標準不是大魚大肉，但是要攝取較多的熱量和能量。可以多攝入蛋白質含量豐富的食物。午餐一定要吃飽，可以吃一些魚肉、蔬菜。晚餐一定要吃的少一些，吃到6、7分飽就可以，而且，千萬不要進食過於油膩的食物。
2、飲食的原則以清淡爲主。因爲人一旦攝入過多的油脂類食物，人就會變得疲倦，因爲這類食物被稱爲“惰性食物”，人吃完以後就非常想睡覺，所以，炒菜的時候儘量少油，平時飲食也要少吃油炸類食物，以清淡飲食爲主。
3、常吃蔬菜和水果。蔬菜和水果的攝入會提高人的精神，會讓人感覺愉悅，所以，建議在春天多吃點水果，春天也是時令蔬菜和水果豐富的季節，這是大自然的饋贈，所以，一定要多吃一些，遠離一些動物脂肪，這樣會有效的解決春困的問題。
4、少熬夜。白天睏乏、晚上睡不着，這是困擾很多人的問題。而且，這樣的習慣很容易形成惡性循環，導致睡眠不好，睡眠的質量不高。因爲沒有充足的睡眠，導致白天經常的睏乏。所以，想要解決春困的問題，一定要強制自己調整好睡眠，包括睡眠的時間和睡眠的質量，睡眠的時間不能少於6—8小時，睡覺的時間不能晚於12點。而睡眠質量以不做夢作爲標準。
做到以上4點，就可以很大程度的解決春困的問題，當然如果發現身體出現一些嚴重問題，也請立即去醫院進行診治。
