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西米可以減肥嗎 西米的熱量

來源:妖孽男    閱讀: 2.06W 次
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西米可以減肥嗎 西米的熱量

西米可以減肥嗎 西米的熱量

別名:西谷米

熱量:358大卡(100克)

分類:五穀類

適宜人羣:一般人羣均可食用

禁忌人羣:糖尿病患者忌食

西米的營養成分(營養素含量/每100克)

熱量(大卡)358.00

碳水化合物(克)一

脂肪(克)一

蛋白質(克)一

纖維素(克)-

西米的營養價值

西米有健脾,補肺,化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能,所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

西米的吃法

西米煮法:(適用於即煮即食)

1.先放相當於西米4-5倍的清水煮到沸點。

2.然後將西米倒入煮沸的開水中,要不停地攪到西米,煮約10-15分鐘直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點,則表明西米已煮熟。

3.若有必要,在煮的過程中也可加水,也可在將要煮透前,停火,封蓋,幾分鐘。

4.加糖、椰漿及雜果等配料後攪動,即可食用。

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