感情是珍貴的也是易碎的，當愛情破碎了，一定會給自己的心裏造成傷害，分手的時候，提醒自己要堅強一些，可是卻沒能承受住這樣的打擊，整個人的身心遭受打擊，當初兩個人許諾的永久已經成爲泡影，該走的還是讓它去走，失戀了很難受怎麼辦，應該學會成長好好愛自己，這時候再留戀着也沒有必要了，所以本站告訴你走出失戀痛的方法，回不來的過去就忘掉吧。
1失戀之後不可以做哪些事
失戀勢必會給我們帶來痛苦，而大多數人都會選擇逃避痛苦，甚至有些人爲了逃避失戀的痛苦不擇手段，有些事失戀之後千萬不要做。那麼，失戀之後不可以做哪些事？
一、在公衆面前公開戀情，譴責對方這件事不可以做
我們看到很多公衆明星，他們分手後，就會去譴責對方，證明自己是多麼清白無辜，對方是多麼可鄙可嫌。這樣的後果是，當事人雙方都陷入人品差的境地，誰都不過是半斤八兩。倘若他們有孩子，孩子將是最大的受害者。很多校情侶分手後，特別是女孩子，很喜歡去自己的空間或者朋友圈去罵前男友就是一人渣，讓大家避而遠之。這樣不僅不能證明自己是高尚的，還很容易激起前男友的憤怒，引火燒身。所以失戀後，去譴責對方的事情千萬不要做。
二、立刻去找下一位戀人的事情也不要做
寧缺毋濫，感情不是用數量來衡量的，而是用質量來衡量的。剛剛失戀，當事人一定處於一種應激狀態，這時候當事人也常常是失去理智的狀態。要是這時候立刻去投身下一段感情，這位戀人其實並不一定是適合自己的，這會給日後兩個人相處帶來巨大的隱患，或者再次分手，舞步學院告訴你這會給當事人造成更大的心理創傷。而且對於新伴侶來說是不公平的，你選擇他的動力並不是單純的很愛他，想跟他有一個美好的未來，而他只是你逃避失戀痛苦的一個渠道。戀愛就如一道數學難題，如果某個功課沒有做好，做着做着就卡殼了，這時候需要去做的是反思自己哪裏出現了問題，把這個問題解決掉，這樣下次遇到就可以順利通過。倘若只是單純的放下這題去做下一題，很可能會在相同的地方繼續卡殼。所以失戀後不要急着去找下一個目標，而應該去反思總結這段感情。
三、自殘自傷的事情也不要做
譴責對方一哭二鬧三上吊的事情不能做，自殘自傷的事情也不能做。如果說把失戀看成是出現問題，那麼自殘自傷是繼續製造問題，使問題越來越複雜化，根本不是在解決問題。也許有人覺得既然失戀了，那就破罐子破摔。其實這是對自己特別不負責任的表現。也許有一天，你夢寐以求的事情出現在你身邊，你都無力去爭取到。失戀了一定要告訴自己，你值得擁有更好的，振作起來，好好愛自己。失戀之後一定不要做一些傷人害己，以及牽扯無辜的事情，以暴制暴終不是雙贏的辦法，唯有愛能消融一切。
2失戀後怎麼走出來
失戀，內心的悲傷無法用言語表達。這個時候感覺所有的一切彷彿都不順利，感覺自己彷彿是世界上最可憐的人。之所以這樣，是因爲你把這份感情看的太重，而對方卻把這份感情看的太輕。對於一份不對稱的感情，若不懂得失戀心理治療的方法，將會帶來更多的就是難過和傷害。那麼失戀後怎麼走出來呢？
第一：失戀是因爲你們彼此緣分太淺
如果一份感情足夠深刻，一段感情緣分很深，那麼你們之間就不會存在這樣那樣的問題。之所以失戀是因爲你們彼此緣分太淺。你們還沒有到那種惺惺相惜的地步。兩個人在情感上地位的不平等終究會造成感情的分崩離析。既然如此，不要沉迷於往事，緣分緣來緣去，不必強求。只有過好當下，纔是對愛情最好的迴應。
第二：即使沒有人欣賞也要懂得自我欣賞
每個人都有自己的優秀之處，之所以沒有遇到合適的人，那是因爲真正懂你的人還沒有出現。不必悲傷，也許對方根本就沒有像你想象的那麼好。你想一想，如果對方足夠好，爲什麼會離你而去？如果對方足夠愛你，爲何會狠心甩手就走？每一個感情的分離都是有原因的。沒有無緣無故的錯過，之所以如此，是因爲對方覺得你們之間還不是愛情，或者你還不是對方理想的伴侶。要知道愛一個人是很辛苦的，既然對方已經不愛了，那麼自己何不把心也收回，不要因爲失去一個人而失去了自己的自信，那纔是最大的不值得。
第三：做更優秀的自己，遇見更好的愛
要相信，你足夠優秀，才能吸引優秀的人。你足夠真誠，才能打動比你更真誠的人。這一生，只有遇到一些感情，有一些傷感和失落，你才能走出痛苦，從而讓自己走向快樂。所以，做優秀的自己比什麼都重要。人這一生要學會挑戰自己，要學會給自己樹立目標和信心。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，這樣的話自己纔會把日子過的風生水起。不要迷戀過去，只有從現在開始勇敢地做自己，你才能活出灑脫快樂的自我。
第四：該走的始終要走，長痛不如短痛
既然分手已經難免，那麼該走的還是讓它去走，這樣才能長痛不如短痛，以免將來耽誤彼此。既然不合適，說開了，對大家來說都不浪費時間。現在社會已經是快節奏時代，既然對方沒有耐心跟自己談戀愛，自己也不要花太多時間在戀愛這件事情上，沒有誰離不開誰，只有誰更在乎誰。走了的愛人，終究都不屬於自己。
失戀了，不代表就失去了一切。對於你來說，只是失去了一個不愛你的人而已。這一段經歷足可以讓你明白今後該找一個什麼樣的人一起過活。要懂得錯過的不是遺憾，而是本來就不屬於你的。既然如此，大膽向前走，不必再回頭。
3失戀了很難受怎麼辦
有些人害怕失戀，因爲失戀後有一種很明顯的自我否定的心態。這種心態會讓你原本認爲堅不可摧的牆立馬倒塌。就是你認爲自己做的已經很好了，可是ta還是不能接受你，你已經覺得你的各方面都趨於完美，可是ta還是不認可你。這就會讓你覺得你之前肯定的那個自己並不是那麼好，那麼完美。這時候有些人會油然而生一種挫敗感。這樣的心理落差，我們應該怎麼進行自我調節、失戀了很難受怎麼辦呢？下面介紹幾種失戀後緩解難過的方法，不能說失戀了就天天沉溺在失戀的陰影中，要找出失戀了心痛怎麼辦的解決方法。
1、自我安慰
前面我們已經說到，就是因爲這樣的一種心理落差，導致我們對自己進行否定才使得失戀變得異常痛苦和難過，失戀了很難過，很痛苦怎麼辦？這時候我們就需要打破這樣的自我否定，進行自我肯定。換言之，就是不斷的誇自己。拿出紙和筆，寫上自己能想到的自己的全部優點，比如，活潑可愛，自信開朗，成熟穩重，溫柔可人等等。相應的，你應該在紙條的另一面寫上ta的缺點，比如任性自私，小題大做，知錯不改等等。這時，你就會得出最後的結論，那就是不是因爲你自己的原因導致失戀。你已經做的足夠好，ta不懂得珍惜那你ta沒有擁有你的福氣。所以，學會把自己的優點儘可能的體現出來。纔不至於讓失戀後自己如此的難過。
2、注意力轉移
首先，在失戀的前期，容易使自己走進痛苦的深淵無法自拔，不能天天只知道問人家失戀了怎麼辦。這時候，你就需要想想你平時最感興趣的事情，最喜歡的事情，甚至是最討厭的事情。盡力把你那段時間的注意力放在你感興趣的事情上，比如看一場期待已久的電影，或者去一個夢想千百遍的地方都是很好的方法。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。對於最討厭的事情，你只需要儘可能的抨擊它，使你的注意力得到足夠的轉移。有的人會在這個時候多看看一些自己感興趣的書，不僅可以轉移注意力，還可以充實自己。而且，那個時候，你會發現，除了戀愛，還有很多你能做的事情。你會發現你失去的是一棵樹可是得到的卻是一片森林。
3、宣泄
一些消極的情緒不能一直在心中存在，不僅不利於你的身體健康，甚至因爲季度的壓抑可能導致精神崩潰直到影響你的學習和生活。所以，不論你是找你的朋友傾訴，還是在被窩裏放聲大哭，或者找個空曠的地方大聲狂叫，總之，一切你能想到的合理的方式，只要你能發泄就行。不過，我身邊有些朋友一失戀就喜歡找一大堆閨蜜狂吃或者狂購。老實說，這樣的方式我是不提倡的，因爲這樣的方式，不僅是今後經濟的負擔，而且對於自己本身也是好處不大的。因爲曾經的ta，就把自己平時連吃一包薯條都要再三猶豫的身材給吃胖，豈不是賠了夫人又折兵。況且這樣的暴飲暴食是不利於健康的。
4、重新認識自己和愛情本身
不光是要重新認識自己，還要重新認識愛情。你必須知道你們的愛情是敗在哪兒了，只有這樣，你爬起來了纔不會再摔一次。人無完人，同樣大多數愛情是不太可能一次失敗都沒有的。所以，既然失敗了，就應該學會成長。同時，我們應該樹立正確的愛情觀。愛情是互愛的統一，相愛的雙方，都有着自己獨立的人格和精神世界，既不能完全依附對方，也不能要求完全佔據對方。愛情與做人一樣，理解、信任、誠實和寬容都是十分可貴的品質。愛很多時候意味着是一種付出，要相知、相敬、相讓。“世上沒有十全十美的人”，兩個人在一起並不是簡單的組合，必須互相遷就；愛，就必須接受他的一切，包括缺點。
我們必須謹慎小心的對待感情，像呵護一個易碎的玻璃瓶一樣，失戀有時候不只是個人的錯，雙方都會有或多或少的錯誤。而這個方面，是需要男女雙方共同的作用。談愛情就像買股票，而面對一段無法挽回的感情，即是買了一隻現階段處於虧損的股票。可是不要輕易的放棄這隻股票，因爲沒有人會知道它在某一天就狂漲了呢！不過，還有一種人是死死的抓着這隻股票不肯鬆手，因爲我們不願意承認我們之前付出的金錢和精力只能付之東流。在心理學上，這些成爲沉默成本。也就是說，對於這種不可預知的情感未來，我們是不願意相信沉默成本再也回收不了的。
