糙米是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。地瓜纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一......

愛美的女孩多希望自己能有一雙水汪汪的大眼睛，除了魚肝油，還有許多食物對我們保養眼睛非常有好處。1.富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等。維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光......

有人也說粗糧會對孩子不利，容易導致流產，其實只要選對了，不但對孩子好對媽媽也是有保健功效的。【玉米】富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等營養成分。黃玉米籽富含鎂，有助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加......

鳳凰縣的農民把粗糧叫做雜糧，雜糧大致有玉米、紅薯、蕎麥等。小時候吃雜糧給我留下的印象最深。上個世紀70年代，農村還是大集體，以工分爲基準發放糧食。父親當時是生產隊隊長，也是家裏的主勞力，全家人的吃飯依靠他，母親在安......

越來越多的人喜歡吃粗糧，粗糧內的膳食纖維素及B族維生素含量較高，纖維素本身對人體內的大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，能使大便變軟暢通。同時對於預防腸癌和由於血脂過高導致的心腦血管疾病都有很大的好處。吃粗糧要吃......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。專家認爲，飲食結構不合理、心理壓力大、睡眠習慣不好等，是失眠機率高的主要原因。飲食結構不合......

胃癌是嚴重的消化道癌症之一，胃功能受到嚴重損壞，繼而引發患者身體素質的全面下降，因此對胃癌的預防是極爲重要的。針對當今社會中不斷出現的食品，專家建議要糾正以下不良習慣來進行胃癌的預防。1、大量吸菸、酗酒。菸酒......

玉米第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱爲黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強......

近些年來隨着人們生活水平的提升，一些嚴重的惡性疾病導致的死亡率也是逐年增加的，其中的一種就是肺癌。而在死於肺癌的患者中男性所佔的比例遠遠高於女性，這主要是跟男性吸菸有着密切的聯繫。而肺癌患者的飲食在其中也起......

即使是得了糖尿病，大家也不用過度擔憂，因爲如果糖尿病日常中多加留心照顧，一樣可以擁有很好的生活品質。雖然糖尿病一旦上身就無法拜託，但是大家可以適應它，找到適合糖尿病和自己的生活規律就可以過的非常舒服。那麼我們就......

很多人只知道吃粗糧養胃健康，卻不知道粗糧吃的太多也會傷胃。那麼到底該如何保胃吃粗糧呢?我們現在就來看看吧。粗糧每天1兩~2兩最合適吃粗糧，到底吃多少才合適呢?於勁說，粗細搭配非常重要，現代人只吃細糧或只吃粗糧的做......

溫馨的早餐時刻，幾片新鮮美味的麪包總能讓人的胃口蠢蠢欲動。吃粗糧麪包好還是細糧麪包好？對衆多糖尿病患者來說，可不僅是換換口味這麼簡單。實際上，粗糧的價值要遠高於細糧。想知道原因嗎？一起來聽聽專家的看法。選擇血糖......

1、貧血、少鈣的人穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，纔不會吸收不了鈣質。另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，......

糖尿病近年來也出現了年輕化的趨勢，很多兒童患上了糖尿病，這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關係，有時候家長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導，導致兒童出現一些肥胖病症，給糖尿病疾病提供了不少機會......

在許多超市和米業店面中，粗糧都成了力推產品，不少大飯店增添了粗糧宴，更有人專門跑到山區去吃農家飯。大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白麪而言，粗糧的碳水化合......

粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，可以促進新陳代謝，增加體質，延緩衰老。其中硒還是一種抗癌物質，可以結合體內各種致癌物，通過消化道排出體外。食物中缺乏植物纖維是近年來糖尿病、心腦血管病、癌症越......

吃什麼東西可以明目？吃粗糧可以明目。黑麪包，特別是粗磨麪粉烤制而成的，富含眼睛、皮膚和頭髮所需的維生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶製品、雞蛋也應當多多食用。有相當一部分人視力減退是由長期大量食用高澱粉、高糖......

第一：學會科學飲食：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因爲現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發，因此建議：儘量多吃點粗糧，儘量多吃點蔬菜，盡......

目前，中小學生近視發病率有上升的趨勢，有關專家認爲，致病的因素是多方面的，而這與吃得太精細有關係。專家的研究結果表明，近視的發生原因包括遺傳因素和環境因素，而環境因素中生活方式的改變是近年來近視發病率逐年升高的主......

美國環保總署特意對微波爐加熱時，爆米花所散發出的香味中的化學物質進行了檢驗，結果發現包裝袋中的一種被稱爲二乙酰的物質嚴重超標。美國多家微波爆米花調味車間的工人罹患罕見肺病，也被認爲與他們接觸奶油口味爆米花冒......