母乳餵養一直公認是最有營養，寶寶吸收最好的餵養方式。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長髮育的最佳選擇。母乳餵養的方法雖然因人而異，但媽媽其實能做得更好，按6條法則母乳餵養，寶寶更......

豆腐滑嫩可口，是很多人喜愛的食物，它含有豐富的營養元素，可以清熱解毒、補脾益胃，搭配一些其它食物還會有不同的功效，下面我們就來看看豆腐的營養搭配方法。1、加牛奶，補鈣養肺牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個是植物蛋白，一個是......

吃果蔬講究應季，但有一類蔬菜永遠應季，這就是芽菜。芽菜最常見的有發芽黃豆、豌豆苗、香椿苗等。如今，美國、日本等國家均颳起食用芽菜的風潮，一些新式的芽菜也火了起來，比如芝麻芽、大麥芽、花生芽等。芽菜究竟好在哪?芽......

肥胖不僅影響生活連自信心也會受到影響，對於喝水都會胖的美眉來講，想要瘦身就得給自己制定一個完美的計劃，下面小編給大家分享個睡前瘦身方法，一起來嘗試下。多數人在減肥之前都會做一系列的減肥計劃，這些計劃雖然比較完美......

1.水中跑步在水中跑不是歐洲減肥人士鍾愛的運動。水有浮力，會抵消一部分重力，在水腫跑步，能拉伸到肌肉但不會因爲過大的重力而使肌肉變形結塊。水的密度大，在水腫跑步受到的阻力是在空氣中跑步的12倍。因此在水中跑10分鐘......

賈靜雯和修杰楷帶咘咘、Bo妞到室內泳池玩水8月24日報道據臺灣媒體報道，藝人賈靜雯與修杰楷婚後育有咘咘及Bo妞，2個萌娃模樣超可愛讓人想不喜歡都難。其中咘咘不僅是“最小網紅”還很旺父母，修杰楷升格當奶爸後，一下從斯文......

健康吃大米的關鍵不在於吃多貴的米，不在於吃功能性大米，而在於吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了，我們不妨來好好了解一下。最滋補的是大米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半......

俗話說民以食爲天，飲食在我們生活中成爲重要的一部分，錯誤的食物搭配有損腸胃等身體健康甚至致命，而食物的巧妙搭配不僅做出美味的佳餚，還能夠起到防病治病的作用。防流感：維生素C+銅服用維生素C究竟能否預防流感，關鍵在於......

一提到化妝品，有人認爲買貴不如買對。但是買對了也得正確使用手法。有些人在用護膚品時很小氣，而有些人則很揮霍，護膚品的用量多少，可不能隨着自己的性子說了算。用得多不如用得對。爲了讓皮膚變得更好，是時候調整每次使用......

核桃的營養價值高是衆所周知，可核桃除了被人們所熟知的健腦以外，其實還有好多的功效的。甚至不同的吃法還會有不同的營養價值。今天，不如就來一起看看核桃的營養價值，以及4種吃法都有哪些功效與作用吧。核桃的營養價值核......

“太陽直曬的正午，馬路上還在疾馳的電瓶車，十有八九都是送外賣的。”有消費者這樣調侃。進入炎炎夏日，外賣小哥也成了最忙碌的職工，訂單量激增一倍，雖然帶來了收入的增長，但工作強度也明顯提升。高峯時段一小時送8單“叮咚......

壓力水平更高的女性出現長期不孕的可能性是其他女性的兩倍。在一項新的研究中，來自俄亥俄州立大學的研究人員發現，體內α-澱粉酶水平較高的女性，在給定任何月內懷孕的概率均比其他女性低29%。α-澱粉酶是認爲......

每100克鮮牛肉中含蛋白質20.2克，脂肪2.3克，碳水化合物1.2克，膽固醇58毫克，灰份1.1克，維生素A6微克，視黃醇毫克6，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸毫克6.3毫克，維生素0.35毫克，鈣9毫克，磷172毫克，鉀284毫克，鈉53.6毫克，鎂21毫克，......

紅棗泡水——促進肝臟排毒對於長時間對着電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟排毒。紅棗泡茶——補血補氣紅棗泡茶飲用可以有效治療胃寒胃痛問題，具體做法是將紅棗炒黑之......

在減肥過程中不容忽視的一些小常識，瞭解過後會讓你的減肥效果加倍，不知道正在減肥的MM們是不是總感覺已經很努力地減肥了，可是效果卻沒有想象地這麼理想，可能就是你們忽視了一些生活中的小常識，讓你的減肥之路又加長了，來看......

超模董悅寧的超模論1、最愛補水面膜1995年出生的董悅寧十分年輕，作爲少女的她膚質細膩，膚色健康。但因爲平常化妝次數多，還經常坐飛機，即使是年輕健康的肌膚也很容易乾燥，她直言最愛補水面膜，而且已到了沒有它沒法見人的地......

秋季飲食要特別注意搭配，因爲合理的飲食搭配不僅能補充能量，還能使營養翻倍。那麼，秋季的日常飲食如何搭配才能使營養翻倍呢？1、幹稀搭配除了飲水，人們每天還需從食物中攝取大量水分。夏季天熱，排汗量多，幹稀搭配吃，既有利於......

大家都知道水果是生活中常見的食物，且水果大多都是生吃，其實水果還可以煮熟吃哦。下面看看哪些水果煮熟吃食療功效翻倍吧。1.橙子橙子皮中有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是你那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分只有在蒸......

1.鴨肉+山藥從口味上來說，鴨肉與山藥較爲互補，山藥的綿糯可以襯托出鴨肉的鮮美，還能消解其油膩；從營養上來說，鴨肉有一定的滋陰養肺，止咳化痰作用，與滋陰健脾的山藥搭配，會有不錯的健脾養胃、益肺止咳效果。2.牛肉+番茄每100......

一、肉配甜椒甜椒是維生素C的豐富來源，迅速伴炒起鍋，可以避免維生素C被破壞及流失。二、瘦肉配大蒜瘦肉中含有維生素B1的成分，如果吃肉時伴有大蒜，可延長維生素B1在人體內的停留時間，這對促進血液循環以及儘快消除身體疲勞......