STEP1：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。STEP2：雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。STEP3：在雙乳之間做8字型按摩。提示：每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激......

如今患有頸椎病的人羣是越來越多，而且呈現了年輕化的趨勢，很多的年輕白領或多或少的都有頸椎病的毛病，脖子僵硬痠痛，給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。亂轉脖子小心頸椎不適很多人鍛鍊時喜歡一圈又一圈地搖脖子，以爲這......

自我按摩、呼吸保健操及療效較爲確定的小驗方，對預防感冒效果可靠，方法簡便，現介紹如下。(1)自我按摩法①擦鼻、按揉迎香穴：手法：兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次，然後在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開，鼻脣溝中取穴)上，由外向......

去除色斑不僅需要對症治療，在飲食方面也應特別注意，不妨嘗試下面這3種祛斑食膳方。祛斑散冬瓜仁250g，蓮子粉25g，白芷粉15g。將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉合研爲細末，放瓷瓶中備用。每日飯後用開水沖服1湯匙。冬瓜仁潤膚祛斑；蓮......

網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別爲IT人士編排的。您不妨一試：深呼吸：舉臂擴胸，胸......

苦夏也稱疰夏，醫學上稱之爲夏季熱，是一種發生在炎熱夏季的疾病，無論是大人還是孩子都可能患病，尤其是平時體質較差或久病初愈的小寶寶更容易患病。因爲寶寶的身體組織器官尚未發育成熟，各項生理功能還不健全，不能耐受夏季暑......

潰瘍治療簡易方雞蛋：雞蛋打入碗內拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時綠豆未熟，取綠豆水衝雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。六神丸：取六神丸1支(30粒)碾碎成粉，加2......

男士中長髮燙髮看起來是不是特別的酷，中長髮燙髮的男士給人一種搞搖滾音樂的感覺，那是八九十年代，現在是二十一世紀的年代，現在的年輕人不僅是搞音樂纔是燙髮，各種各行的也有很多的男士中發燙發發型，簡易男士的髮型也越來越......

□韓又云湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院1.黑芝麻（炒熟）50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。2.決明子30～50克，每日一劑，煎湯當茶飲，配蜂蜜服用效更佳（尤適於老年人習慣性便祕）。3.萊菔子炒熟，研細末，每次10克，每日3次，飯前水調......

針對男生而言，髮型是造型的新構成部分！總體來說，一個適宜又好看的髮型能夠遮蓋男生的許多缺點，提高顏值。針對“方臉”的男生而言，髮型的挑選很有創意。只有選對髮型，才能讓自己的臉看上去不那麼有棱有角，同時也變得更加陽光......

雞眼是一種侷限性圓錐狀角質增生物，尖端深入皮內，基底露於表面，呈圓形似雞眼故得其名。祖國醫學亦稱爲雞眼和肉刺。中醫認爲雞眼是由於足部長期受壓，氣血運行不暢，肌膚失養，生長異常所致。現介紹幾則行之有效且簡便易行的療......

在祖國中醫理論當中，豬肝不僅僅是一種簡單的食材，更是一味非常好的中藥材，人們吃了之後不但可以明目，同時還可以幫助人們補血養顏。很多人表示特別愛吃紅燒豬肝，那麼最簡易的做法是什麼呢？主料：豬肝250g配料：蒜頭25g，姜50g，蔥花......

盆腔炎是女性常見的婦科炎症之一，生活中做好盆腔炎的預防是很有必要的。婦科專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作，可有效預防盆腔慢性疾病。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙......

......

女人要學會自我保護，美胸是在細心呵護下才能徐徐綻放美麗的。一、運動塑形防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因爲水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌......

下面介紹幾則簡單有效的驗方，以供參考：山楂蒼朮飲生山楂、炒蒼朮各10克，加水煎煮，每日3次，每次10毫升。對脾虛溫重並伴有噁心、腹瀉、微有浮腫症狀的腹瀉患兒最爲適宜。山藥糊將山藥研成粉末狀，每次用6-12克，加重達量糖溫水......

許多MM一梳頭，就大把大把的掉髮，不禁擔心有一天頭髮掉光了怎麼辦？掉髮主要是由於兩大原因引起的：一是頭皮局部微循環障礙造成的頭皮供血不足，形成頭髮營養供給不足而導致脫髮；二是由於內分泌失調，特別是雄性激素分泌過旺造成......

長了粉刺讓不少MM煩心，除了日常飲食、清潔要特別用心外，每週做一兩次面膜，可以在預防粉刺的同時讓現有粉刺更快痊癒。1、杏仁面膜取適量杏仁碾碎成粉末，加雞蛋清調成糊狀，晚間塗搽，次日早晨洗去。2、牛奶面膜取適量牛奶煮沸......

下面是常用的幾種飲食療法。1、山豆根甘草茶山豆根12克，甘草12克。將上藥共研粗末，放入茶杯，衝入沸水，加蓋悶泡20分鐘，代茶飲用。2、白菜根茶白菜根1個，白蘿蔔3片，側柏葉（帶枝如手掌大）1塊。將上藥放入砂鍋，加水750毫升，煎沸20分......

慢性咽炎三種簡易食療方法①橄欖兩枚，綠茶1克，橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入沸水，加蓋悶5分鐘後飲用;②茶葉用小紗布袋裝好，用沸水泡茶，涼後加蜂蜜攪勻，每隔半小時漱口並嚥下，見效後連用3日;③將鮮藕絞汁100毫升，加蜂......