圖片來源：好豆網孕期食譜鮮美草菇竹笙湯原料：草菇250克、竹笙25克、乾貝少許、豬骨湯適量。做法：步驟1：竹笙用清水泡發，洗淨剪成小段。步驟2：乾貝洗淨加入清水泡一下。步驟3：將草菇洗淨後對半切開。步驟4：鍋里加入骨湯和乾貝......

孕期食譜胡蘿蔔山藥粥原料：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量做法：步驟1：胡蘿蔔切塊。步驟2：排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。步驟3：加入山藥，胡蘿......

孕期食譜蝦仁飯糰原料：大米、玉米渣、活蝦、壽司醋、海苔各適量做法：步驟1：大米、玉米渣洗淨，倒入電飯鍋，加入適量的水。煮成米飯備用。步驟2：活蝦備用。從蝦頭一側打開，去除蝦線，蝦腸。留最後一節蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒......

孕期食譜培根土豆餅原料：大型土豆1個、培根2片、洋蔥1/4個、西班牙橄欖油60ml、黑胡椒1/2茶匙(3克)、鹽1/4茶匙(1克)做法：步驟1：把土豆洗淨(不要去皮)，在土豆皮的表面用刀切一個十字型(深度約1毫米)刀口。放入鍋中，倒入清......

孕期食譜可愛娃娃肉末豆鬆蓋飯原料：主料：豬肉200克黃豆150克米飯1碗油菜50克胡蘿蔔半根海苔1片調料：姜5克大蒜5克生抽5克老抽3克白砂糖3克鹽3克蔥5克做法：1、準備食材：豬肉餡200克、豆渣150克、米飯1碗、油菜50克、胡蘿蔔......

孕期食譜草莓布丁果汁原料：白砂糖60克、熱開水2小匙、冷開水200cc、膠凍粉13公克、糖2大匙、鮮奶200cc、蛋黃1個、草莓適量、水200cc。做法：步驟1：取一雪平鍋，放入材料白砂糖和熱開水，以中火煮開(此時不可攪動，必須等煮開時......

孕期食譜小米蛋奶粥原料：小米粥、雞蛋(或蛋黃)、配方奶或母乳。做法：步驟1：小米粥放入鍋內煮。步驟2：攪拌一下，淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。步驟3：加入適量配方奶或母乳。步驟4：花生和蛋清，請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。......

孕期食譜雞肝泥原料：雞肝泥30克。做法：步驟1：雞肝洗乾淨。步驟2：雞肝剁碎。步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。步驟5：然後可以用湯匙給寶寶餵食。營養價值：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、......

清蒸大蝦營養：大蝦含有豐富的優質蛋白質，維生素A，維生素B，尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，補鈣效果佳，有利胎寶寶順利完成身體發育。用料：大蝦500克，高湯50克，蔥姜各適量，香油10克，料酒，醬油各15克，醋25克，花椒少許。做法：1、......

大多數準媽媽孕期都會發生便祕，孕晚期尤爲嚴重，爲了胎兒的安全，孕期便祕不能隨便用藥，最好從飲食起居等各方面進行調理。飲食重點1、飲食規律，三餐正常，養成良好的飲食習慣。2、三餐不可忽視，其中以早餐最爲重要，切忌空腹。3......

孕期食譜奶酪鮮蔬泥原料：黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、奶酪20克做法：步驟1：蝦仁去泥腸，洗淨。步驟2：蝦仁剁成泥。步驟3：黃瓜洗淨去皮，磨成泥後盛入小碗中，將小碗敷上保鮮膜，入蒸鍋蒸制8分鐘。步驟4：熟雞蛋黃用小勺碾成末，備用......

孕期食譜魚片粥原料：草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量做法：步驟1：魚肉切雙飛片(就是第一刀不切斷，第二刀才切斷)。步驟2：魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻，醃......

孕期食譜生薑滾魚湯原料：魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克做法：步驟1：用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質，洗淨，去鰓、髒雜，再洗淨。步驟2：起油鍋慢火煎至微黃，濺入紹酒和少許清水。步驟3：下薑片，加入清水1250毫升(約5碗量)。......

孕期食譜荷包蛋飯原料：大米150克，青豆100克，雞蛋150克，番茄汁20克，白糖10克，鹽2克做法：步驟1：雞蛋打散分開蛋白與蛋黃。蛋黃煎成蛋皮，切成小塊備用，青豆焯水備用。步驟2：燒熱鍋，下2湯匙油，炒熱白米飯，加番茄汁、糖、鹽拌炒，再加入蛋......

孕期補血食譜豆芽炒豬肝原料：豬肝100克，豆芽300克，澱粉10克，料酒、鹽、醬油、醋各適量。做法：1、將豆芽洗乾淨，再放入沸水中燙一下，撈出來瀝乾水。2、將豬肝洗淨，切成薄片。澱粉加適量水調成稠糊，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。......

孕期補充蛋白質食譜豆腐鵪鶉蛋湯原料：鵪鶉蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水發冬菇20克，熟豬油、食鹽、蔥、姜等適量。做法：1、將豆腐皮撕碎，灑上少許溫水潤溼;把鵪鶉蛋磕入碗內，放少許鹽，攪拌均勻。2、將火腿肉切成末，冬菇......

孕期食譜橙香小排原料：豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量做法：步驟1：新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。步驟2：將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。步驟3：排骨涼水下鍋，開鍋......

孕期食譜螞蟻上樹原料：粉絲150克、豬肉餡100克、幹香菇2個、蔥薑末各30克、生抽2湯匙(30ml)、老抽1/2茶匙(3ml)做法：步驟1：將粉絲放入40度左右的溫水中浸泡，待粉絲變軟之後瀝乾水分。步驟2：幹香菇用清水浸泡，泡軟後切成碎末......

上湯豌豆尖的做法1.準備材料：豌豆尖300克、皮蛋1個、色拉油1湯匙、食鹽1茶匙、大蒜2瓣、水澱粉1湯匙。2.步驟1：皮蛋切塊，胡蘿蔔切丁，蒜切片。3.步驟2：豌豆尖洗淨切段。4.步驟3：熱鍋上油，油熱後下蒜末小火煸至略有些金黃。5.......

孕期食譜海鮮沙拉原料：中等大小的蝦300g、墨魚1只、胡蘿蔔1根、西蘭花1個、生菜適量、檸檬1/4個、大蒜調味汁適量做法：步驟1：生菜用涼水洗淨，撕成大小適合入口的片兒待用。步驟2：胡蘿蔔切絲焯水鋪在生菜葉上面，西蘭花撕成小......