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孕期食譜 蛋肉糕
孕期食譜蛋肉糕原料:豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、澱粉1小勺、小蔥適量。做法:步驟1:在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。步驟2:倒入適量醬油和料酒。調入澱粉和鹽。步驟3......
2023-10-31
孕期食譜 南瓜糊
圖片來源:百度百科孕期食譜南瓜糊原料:南瓜150克、母乳或配方奶250毫升,雞蛋1個做法:步驟1:南瓜洗淨切塊。步驟2:把南瓜放鍋內蒸熟。步驟3:加入蛋黃。步驟4:加入母乳或配方奶,然後煮熟即可。步驟5:把煮好的粥裝碗。營養價值:南瓜......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃南瓜小米粥
孕期食譜蛋黃南瓜小米粥原料:雞蛋1個、南瓜50克、小米50克做法:步驟1:先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。步驟2:粥快煮好時,將南瓜洗淨,去皮切小塊。步驟步驟3:隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥,再取一顆蛋黃攪碎。步驟4:將蛋黃搗碎和南......
2023-10-31
孕期食譜 花型螺絲面
孕期食譜花型螺絲面原料:螺旋麪200克、水100克、胡蘿蔔一根、豬肉適量、黃花菜、香菇、青菜、鹽、生抽、姜、香油適量做法:步驟1:香菇要提前泡發。步驟2:胡蘿蔔洗淨切段。用小刀將蘿蔔段刻成花形,切出胡蘿蔔花兒。步驟3:先......
2023-10-31
孕期食譜 蘑菇豆腐燜蝦
孕期食譜蘑菇豆腐燜蝦原料:蝦250克,草菇100克,豆腐1塊,色拉油適量,食鹽適量,醬油少許,姜少許,料酒適量,澱粉少許,水澱粉少許,小蔥少許。做法:步驟1:蝦子洗淨去頭去殼(留着不要扔),從背部中間劃開,去除蝦線,加醃蝦料拌勻醃製片刻。步驟......
2023-10-31
孕期補充維生素食譜 素什錦
孕期補充維生素食譜素什錦原料:綠豆芽,豆腐乾,白菜,香菇,豬腿精肉,筍絲。做法:1、先將綠豆芽去根,豆腐乾、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。2、炒鍋上旺火,放油燒至六成熱,下肉絲煸炒,加入黃花菜、豆腐乾、筍絲、香菇、白菜煸炒,加......
2023-11-01
孕期食譜 三絲銀魚羹
孕期食譜三絲銀魚羹原料:銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根、麻油適量。做法:步驟1:銀魚洗淨,選去軟爛的,瀝乾水,加蛋清用手抓勻。步驟2:香菇提前泡發,切成絲,蔥切5釐米左右的段,把生粉加冷水調好(......
2023-10-31
孕期食譜 奶油南瓜粥
孕期食譜奶油南瓜粥原料:南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、煉乳適量做法:步驟1:南瓜去皮跟瓜瓤,切塊。放入微波爐,高火10分鐘。步驟2:把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入攪拌機內。步驟3:啓動攪拌機,攪打1分鐘左右,就做......
2023-10-31
孕期食譜 牛肉燕麥粥
孕期食譜牛肉燕麥粥原料:牛絞肉30克、燕麥20克、水適量做法:步驟1:燕麥泡一泡,洗乾淨。步驟2:將燕麥煮成燕麥粥。步驟3:將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。步驟4:將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機。步驟5:打成糊狀,即可用湯匙餵養寶......
2023-10-31
孕期食譜 煎蛋水果沙拉
孕期食譜煎蛋水果沙拉原料:雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量做法:步驟1:草莓切片。步驟2:黃瓜切片。步驟3:平底鍋中放少許油,磕入一粒雞蛋,蛋黃用鍋鏟劃破,兩面煎熟。步驟4:煎好的荷包蛋切成小塊。步驟5:將所有原料混合,......
2023-10-31
孕期食譜 魚片粥
孕期食譜魚片粥原料:草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量做法:步驟1:魚肉切雙飛片(就是第一刀不切斷,第二刀才切斷)。步驟2:魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻,醃......
2023-10-31
孕期食譜 可愛娃娃造型飯
孕期食譜可愛娃娃造型飯原料:一碗飯,白玉菇一把,肉泥3,土豆一個,小蔥一顆,菠菜半斤,醋、料酒、鹽、糖等。做法:步驟1:白玉菇得先泡20分鐘,全部材料切丁越小越好。步驟2:將切碎的白玉菇切碎炒一炒。步驟3:最後倒入肉末,炒勻後下調味......
2023-10-31
孕10月營養食譜大全
獼猴桃鮮筍魚片營養:魚肉富含的蛋白質屬於優質蛋白,容易被人體吸收利用,獼猴桃是維生素C含量極豐富的食物,能提高抗病能力用料:獼猴桃1個,淨魚肉片250克,火腿片25克,鮮筍片25克,蛋清1個,高湯,鹽,料酒,白糖,水澱粉各適量。做法:1、獼......
2023-11-04
孕期食譜 肉末雞蛋羹
孕期食譜肉末雞蛋羹原料:雞蛋1個,肉適量,適量鹽和水。做法:步驟1:雞蛋打散,用攪拌機將豬肉攪成肉末。步驟2:攪好的肉末加入蛋液裏拌勻,放入適量的鹽和水,上消毒鍋蒸5-8分。步驟3:末和蛋液拌勻。步驟4:加些鹽和水就可以出鍋了。營......
2023-10-31
孕期食譜 橙香小排
孕期食譜橙香小排原料:豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量做法:步驟1:新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。步驟2:將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。步驟3:排骨涼水下鍋,開鍋......
2023-10-31
孕期補充維生素食譜 西紅柿燉牛腩
孕期補充維生素食譜西紅柿燉牛腩原料:牛腩肉400克、西紅柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、蔥、薑末各5克、牛肉湯300ml、生抽15ml、糖10克、鹽4克、香菜15克。做法:1、將牛腩切小塊,放入鍋中加入清水。2、大......
2023-10-31
孕期食譜大全 孕7月三大營養食譜
蘿蔔乾燉帶魚營養:這道菜具有補虛損,益胃氣的功效。用料:帶魚300克,蘿蔔乾100克,蒜3瓣,姜2片,蔥半根,花椒,幹辣椒,料酒,醋,醬油,白糖,雞精各適量。做法:1、將帶魚洗淨,切成長段,蘿蔔乾洗淨切丁,蔥薑蒜洗淨,蔥切段,姜蒜切片,幹辣椒洗淨切絲......
2023-11-04
孕期食譜 胡蘿蔔玉米小蛋餅
孕期食譜胡蘿蔔玉米小蛋餅原料:甜玉米1根、小麥麪粉100克、胡蘿蔔2個、雞蛋2個、色拉油適量、食鹽適量、小蔥適量。做法:步驟1:甜玉米剝粒備用,胡蘿蔔切小丁,小蔥切末。步驟2:鍋中放適量油,下玉米粒和胡蘿蔔丁,翻炒3-4分鐘,至......
2023-10-31
孕期食譜 三絲炒麪
孕期食譜三絲炒麪原料:麪條適量、胡蘿蔔30克、火腿50克、捲心菜40克、食鹽1/3小匙、生抽1大匙、老抽1大匙、小蔥15克。做法:步驟1:胡蘿蔔、火腿、包菜切細絲,香蔥切長段。步驟2:鍋內加鹽,油燒開水,放入乾麪條煮至水開,加入1/3......
2023-10-31
孕期食譜 火腿焗飯
孕期食譜火腿焗飯原料:米飯1小碗、火腿1根、雞蛋2個、奶酪少許、玉米少許、食鹽少許、植物油適量。做法:步驟1:火腿切丁,奶酪切成絲,雞蛋打散。步驟2:鍋中倒油,油溫稍熱時,放入雞蛋打散,加入玉米粒、火腿丁。步驟3:再加入米飯,翻......
2023-10-31
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