孕期補充維生素食譜萵苣肉片原料：萵苣，瘦豬肉；醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。做法：1、把萵苣去皮洗淨切片;瘦豬肉洗淨切片，放在碗中放鹽、醬油、料酒和蛋清攪拌，然後加點澱粉調勻。......

孕期食譜滑蛋蝦仁原料：蝦仁(紅)200克、雞蛋白1小勺、雞蛋4個、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白胡椒少許、玉米澱粉2大勺、水2.5大勺。做法：步驟1：蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然後將鹽洗去，用廚房紙將水份吸乾。步......

孕期補血食譜豆芽炒豬肝原料：豬肝100克，豆芽300克，澱粉10克，料酒、鹽、醬油、醋各適量。做法：1、將豆芽洗乾淨，再放入沸水中燙一下，撈出來瀝乾水。2、將豬肝洗淨，切成薄片。澱粉加適量水調成稠糊，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。......

孕期食譜三鮮冬瓜湯原料：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉製)15克。做法：步驟1：瑤柱用溫水泡軟，洗淨，去雜質放進鍋內。步驟2：準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。步驟3：加少許水......

孕期食譜草莓布丁果汁原料：白砂糖60克、熱開水2小匙、冷開水200cc、膠凍粉13公克、糖2大匙、鮮奶200cc、蛋黃1個、草莓適量、水200cc。做法：步驟1：取一雪平鍋，放入材料白砂糖和熱開水，以中火煮開(此時不可攪動，必須等煮開時......

孕期食譜潮州蠔仔烙原料：水澱粉50毫升、蠔仔500克、蔥適量、香菜適量、雞蛋2個做法：步驟1：澱粉加水，蔥切成小段放到水澱粉中，充分攪拌。步驟2：再加入適量生蠔仔。步驟3：放到平底鍋裏面煎到澱粉有點凝固狀。步驟4：倒入打好的蛋......

孕期食譜黃花菜排骨湯原料：黃花菜100克、豬小排適量、棗(幹)適量、食鹽適量、蔥1段、姜適量。做法：步驟1：黃花菜洗淨，去掉頂部老根，泡發。步驟2：排骨剁成約兩指寬的段，洗淨後，冷水下鍋，煮出血沫後關火。步驟3：用熱水把排骨上的......

孕期食譜紅燒秋刀魚原料：秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法：步驟1：蔥、姜洗淨，切段備用。步驟2：準備好肉餡，用老抽乾煸一下肉餡。步驟3：秋刀魚去腸洗淨，切成幾段。步驟4：平鍋熱後煎......

孕期補充蛋白質食譜蝦仁豆腐原料：蝦仁175克，豆腐250克，蝦醬10克，蝦籽10克。做法：1、嫩豆腐250克切成6釐米左右的方塊，放入熱水鍋中焯一下，用冷水漂清。2、炒鍋置火上，添鮮湯250克燒熱，放入上漿蝦仁、豆腐塊、蝦子、料酒、精鹽，......

孕期食譜培根土豆餅原料：大型土豆1個、培根2片、洋蔥1/4個、西班牙橄欖油60ml、黑胡椒1/2茶匙(3克)、鹽1/4茶匙(1克)做法：步驟1：把土豆洗淨(不要去皮)，在土豆皮的表面用刀切一個十字型(深度約1毫米)刀口。放入鍋中，倒入清......

孕期食譜小女王蘋果肉餅三明治原料：豬肉餅適量、切皮白吐司適量、洋蔥1個、蘋果1個做法：步驟1：豬肉餅放入煎鍋，加熱煎熟。步驟2：在烘烤好的麪包上放入洋蔥碎，蓋上肉餅。步驟3：麪包用吐司爐加熱微焦。用刀修剪出小女王的頭髮......

孕期食譜煎蛋水果沙拉原料：雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量做法：步驟1：草莓切片。步驟2：黃瓜切片。步驟3：平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。步驟4：煎好的荷包蛋切成小塊。步驟5：將所有原料混合，......

孕期食譜雞絲炒烏冬原料：烏冬面適量、雞胸脯肉適量、胡蘿蔔1根、紫捲心菜適量、色拉油少許、食鹽少許。做法：步驟1：捲心菜切絲，胡蘿蔔切絲。烏冬面放入開水中煮熟，煮熟後撈出瀝乾水分。步驟2：雞胸肉切絲，加入少許鹽抓勻，稍微......

孕期食譜番茄彩椒魚泥原料：胡蘿蔔切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許做法：步驟1：雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋黃液)，加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用。步驟2：魚肉片成魚片、挑去刺備用。步驟3：將蒸米飯的米和......

孕期食譜西芹腰果蝦仁原料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。做法：步驟1：如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省......

孕期食譜紅豆酸奶杯原料：紅豆適量、酸奶適量、白糖適量做法：步驟1：紅豆用清水淘洗乾淨。步驟2：紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。步驟3：煮透後的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。步驟4：酸奶當中放進......

孕婦補鐵食譜豬肝綠豆粥的做法原料：新鮮豬肝50克、綠豆30克、大米50克。做法：1、豬肝切成片狀，洗淨待用。2、綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，將豬肝放入鍋中同煮，煮熟後調味即可。適宜人羣：孕婦......

圖片來源：好豆網孕期食譜鮮美草菇竹笙湯原料：草菇250克、竹笙25克、乾貝少許、豬骨湯適量。做法：步驟1：竹笙用清水泡發，洗淨剪成小段。步驟2：乾貝洗淨加入清水泡一下。步驟3：將草菇洗淨後對半切開。步驟4：鍋里加入骨湯和乾貝......

孕期食譜蒸釀豆腐角原料：豆腐，蝦肉，雞蛋，鹽，糖，生粉，蔥姜等調味料。做法：步驟1：先將豆腐切1-2釐米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐。步驟2：用攪拌機將蝦肉攪碎。步驟3：蝦泥用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中。步......

玫瑰參片茶營養：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。做法：1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參，玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分......