爲了減肥，你吃了多久的水煮一切？我們總是有種迷思，覺得含有脂肪的東西就是不好，事實卻並非如此，有些脂肪，對我們還是很有幫助的哦！脂肪分很多種，真正對我們有害的是快餐中比較多的反式脂肪，其他的天然脂肪只要適當攝入，不僅能提......

按摩腳底讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。排毒燃脂方法：仰臥在牀上或地板上，擡起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方......

橙子日常減肥法早餐：起牀後喝1杯加了少皿鹽的溫開水，然後再吃個雞蛋和1碗粥。中餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午茶：1個橙子或1杯橙汁。晚餐：1盤素菜十1碗米飯。飯後：吃1個橙子即可。溫馨提示：以上吃法可長期食用，蔬菜可根......

按摩減肥，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥。一、足三裏穴按摩減肥法1.足三裏膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便祕、四肢無力等症狀。2.三陰交在內腳踝向上3根......

編輯推薦：節食減肥不能做哪些傻事依靠葡萄柚瘦身的理由減肥有效的是苦味和香氣在食用葡萄柚減肥中發揮作用的是葡萄柚特有的苦味和香氣成分。苦味成分是類黃酮的一種稱作柚甙，它能抑制食慾，吃少量食物就有很飽的感覺，有利......

不管是誰想要減肥瘦身成功的話，那麼肯定是要注意身體脂肪的燃燒的，因爲之所以導致肥胖，就是身體堆積過多的脂肪肥肉造成，快速有效的燃燒脂肪減肥呢？，下面來爲大家推薦一下，快速燃燒脂肪的減肥茶，如果你能夠正確的利用這些，減肥......

最有效的減肥方法就是高效燃脂，利用精油減肥了，不同的肥胖情況需要不同的精油，那麼如何選擇適合自己的呢？一起來看看吧！水腫性肥胖——排水型精油若是皮膚看上非常白嫩，摸上去軟軟的感覺的話，說明是水腫性肥胖。水......

色彩鮮豔橙紅的螃蟹，橫行於餐桌上，讓人忍不住大快朵頤，但對正和身上脂肪展開拔河拉鋸戰的減重族來說，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重時的蛋白質來源，只要吃螃蟹時避開脂肪......

番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。1.超簡單幹烤番茄、微波番茄——提升代謝......

冬季天氣寒冷，吃生薑不僅可以禦寒，還有很好的瘦身作用。下面就給大家推薦幾個冬季生薑減肥食譜，一起來看看吧。生薑減肥食譜1、姜醬燴豆腐（80卡）材料：味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。......

水果是我們的日常生活中不可缺少的食物，而不同的水果有着不同的功效。那麼哪些水果能燃脂減肥呢?下面給大家介紹最燃脂減肥的水果推薦，供大家參考。葡萄柚許多研究證實，柚子是一種很好的減肥食品。約翰·霍普金斯......

1、脊肉粥取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩，含有豐富的維生素C......

瑜珈已是時下最熱門的運動方法，不僅可以放鬆一天緊張的身軀，還可以達到減肥的目的，瑜珈新手們只要做好以下幾個動作就能達到放鬆及減肥的效果了。站立後仰式瑜伽動作兩腿併攏站立。雙手放在下腰後部，手肘微微向後彎曲。雙......

大家都知道，減肥的最佳方式就是運動。光靠控制飲食或者乾脆節食是不能減肥的，必須要消耗熱量。今天小編就來給朋友們盤點一下那些最有效的燃燒脂肪的運動項目，跟着我來看看都有哪些吧！1、跑步一直以來，跑步，這項燃燒卡路里......

您是否在爲整天奔波去鍼灸而苦惱嗎？您是否嫌鍼灸減肥太浪費時間那？您是否還在於苦惱於天天扎針引起的疼痛嗎？您是否聽說過埋線減肥法？埋線減肥法也是屬於中醫減肥的範疇，是在傳統的鍼灸減肥的基礎上改良和發展的，是改良式針......

一、荷葉：荷葉除煩惱淬火，減少多餘脂肪特點：包含以法蓮鹼，鞣酸等功效：降火解渴，減少多餘的脂肪。二、益母草：降低血液淤滯，有益母體減重特點：含有益母草鹼，水蘇鹼，益母草，多種生物鹼等。功效：減肥，消除血液瘀滯。三、菊花：菊花明目解......

現在，我們爲你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳，想3日減5磅，還是7日減兩寸?自己挑!清潔身體餐單早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意+無糖果汁一杯午餐：任何種類蔬菜+甜瓜半個+無糖果汁一杯晚餐：任何種類蔬菜......

你是否還在擔心身體的肥胖？可以通過哪些方法進行運動？下面小編介紹四種步行方法幫你減肥。四種步行方法可以燃脂健身保健康，近年來，步行健身的支持者越來越多。這是因爲，走路簡單易行，並且能夠強身健體。專家建議，一個人每天......

跳繩可以燃脂嗎？跳繩是一種減肥效果很好的燃脂運動，既簡單減肥效果又好，下面一起來看下跳繩燃脂的方法。跳繩減肥法簡單又燃脂，用來瘦身減肥最好不過！跳繩減肥的方法多樣，愛美女性網介紹的以下八招，你不妨試一試！只要get到了......

運動減肥是比較常見的方法，利用啞鈴減肥也很常見，啞鈴減肥操怎麼做呢？下面介紹5步速效燃脂減肥操。啞鈴健身操第一步：1.站在地上，雙手抓住啞鈴向上舉起，手肘不能彎曲;2.雙手保持舉高，膝蓋下彎，身體往下蹲;3.恢復原來姿勢，循環......