人想要延長壽命無可厚非，如果單純的用藥物、保健品保養身體，心情卻時常憂慮，再好的身體也遲早會垮掉。因此想要保持長壽，身心都需要保養。不過長壽不是一朝一夕的努力，它需要老人慢慢總結生活的技巧，與生理的維護方式。那麼老人怎麼做能更長壽呢？別急，接下來爲大家介紹幾個延緩衰老的祕訣，供大家參考。
老人怎麼做能更長壽？延緩衰老的祕訣推薦
1、每年一次眼科檢查
65歲以上的老人每年要做一次全面的眼科檢查，與老齡化相關的眼病發展緩慢，很容易被忽視。
2、防止跌倒
它是65歲以上老年人因爲受傷而死亡的首要原因。老年人可以採取一些積極的預防措施，多進行平衡功能的練習，如打太極拳；對房間做一些實用的改造，如在淋浴間等容易滑倒的地方安裝扶手。
3、堅持進行體育鍛煉
如果感到每週2.5小時的體育鍛煉量讓自己有些吃不消，可以將它分割爲10分鐘一段的短時間練習，每天3次，每週5天鍛鍊即可。
4、積極防癌抗病
老年人應積極進行癌症篩查，如結腸鏡檢查；氣候寒冷時進行免疫接種，如注射流感和肺炎疫苗。
5、學會辨認頭號殺手(如中風)的發病跡象
出現可疑症狀後，立即撥打急救電話。中風的常見症狀包括面部和四肢麻木，突然看東西和說話存在困難，頭暈目眩，或有劇烈的頭痛感。
6、多看書
很多老人都愛看書，自古就有“書有自有黃金屋，書中自有顏如玉”。老人看書最主要的就是修身養性，陶冶性情，從書中領略大智慧，這樣，你在與人交談時，會帶給別人更多的營養信息，提升你的自信。
7、找到生活樂趣
與人相處，有開心當然也有矛盾。我們要學會把矛盾縮小，把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子裏，多出去走走，結交朋友，可以做一些年輕時想做卻不敢做的事。找到生活的樂趣，你的生活會變得更精彩。
8、老人也要美容
人老了，難道就不能打扮了嗎？錯。老人也有美醜，對於大多數老人來說，不要求多麼精緻，整潔、乾淨、舒適是最重要的。如果老人皮膚上出現了一些小問題，也應該及時找正確的方法加以解決，這樣，你自然就比同齡人年輕得多。
9、保持良好的心態
看電影情節中，常有患癌症的人，在最後一段日子，什麼都不管，只做自己開心的事，結果意外地痊癒了。雖然戲中的場景不一定現實，但是也告訴我們，良好的心態是抗拒病魔最大的砝碼。老人到晚年，更應該保持這種心態，順其自然，多做一些有意義的事，不鑽牛角尖，這樣也能延年益壽。
10、有讓自己變得幽默風趣
幽默感一般是天生的，後天培養幽默感也不是不行。老人在這個世道生活了幾十年，爲人處事自然比別人懂得多，但是跟人相處，也不免會出現矛盾。這裏幽默就派上大用場了。幽默的語言能使人放鬆，更易與人交心，同時也能很好的化解矛盾。
在家裏，有煩心事時，老人也可以看一些笑話來緩解自己的心情。從幽默中吸收精神營養平衡心理，這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。
另外，小編提醒經常搓以下的幾個部位，也可防衰老和延壽，想要長壽的老人們，在日常生活中不妨常這樣做。
1、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
2、搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
3、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
4、搓手
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
